© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
uszalka
17 maja 2016, 08:23
urozmaicona,
coraz więcej nowych przepisów, również po treningowych, uwielbiam mozliwość zmiany posiłków, bo w ciąży bywają różne smaki :)
agusia888
15 maja 2016, 19:05
Polecam
Pełne zadowolenie. Dieta skuteczna i bardzo smaczna. Krótki czas przygotowywamnia posiłków. Cała rodzina je obiady z diety i wszystkim bardzo smakują.
Kasiaa03
15 maja 2016, 18:17
różorodnaiated
Dla każdego coś dobrego.Duży wybór różnorodnych potraw,można dopasować do własnych smaków
GRAZA2016
15 maja 2016, 14:14
jestem bardzo zadowolona
Ta dieta naprawdę DZIAŁA! Od lat usiłowałam schudnąć,stosując różne metody łącznie z głodzeniem się i niestety moja waga nie spadała w dół a przeciwnie rosła.Byłam zniechęcona i nie wierzyłam,że kiedykolwiek schudnę.Nagle zobaczyłam efekty tej diety na koleżance z pracy.Postanowiłam spróbować i się nie zawiodłam.Moja waga nareszcie spada w dół a ja wcale nie jestem głodna.Wręcz przeciwnie-jestem smacznie najedzona.Teraz dopiero widzę ile wcześniej robiłam błędów dietetycznych.Jak systematycznie zatruwałam siebie i rodzinę.Mam nadzieję pozostać już na zawsze na tej diecie.
Użytkownik2492704
13 maja 2016, 14:01
Nie jest źle
Stosuje dietę od ponad miesiąca, w tym czasie zrzuciłam 3,8 kg. Waga najpierw spadała po 1 kg tygodniowo, potem zwolniła, żeby nie powiedzieć, że czasem wzrasta lub stoi w miejscu mimo skrupulatnego stosowania diety! Jeśli chodzi o posiłki to w większości są one smaczne, ale dopiero te które zamienię według swoich smaków i upodobań, bo np. fasolka szparagowa z kromką chleba czy jogurt naturalny ze skórką pomarańczową to dla mnie żadne potrawy. Niektóre potrawy są skomponowane kompletnie bez sensu np. większość rodzajów owsianek, musli ma zbyt dużą ilość mleka w stosunku do ilości pozostałych składników. Często w daniach obiadowych szczególnie, stosuję się bardzo duże ilości kasz, makaronów itp przez co powstają czasami dania monstra, których nie idzie przejeść. Poszczególne składniki w daniach powinny mieć więcej propozycji zamienników, szczególnie dotyczy to różnych warzyw i owoców.
