© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
grazka150
1 lipca 2016, 20:02
Rzeczywiście smaczna i dopasowana.
Przepisy są łatwe, a ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Dodatkową zaletą jest to, że zawsze mogę wymienić danie, na które nie mam ochoty, na inne. Super, że podana jest zawsze kaloryczność potrawy.
Fitpoint
27 czerwca 2016, 13:24
"Dieta nowa (zapewne) smacznie (tak) ale! (nie) dopasowana"
Niestety zaproponowana dieta nie uwzględnia diety wegetariańskiej. Za każdym razem jest konieczna wymiana dań. Ogólnie dania sa smaczne, różnorodne. Warzywa, kasza- super. Dużo koktajli - też tak lubię. Jak dla mnie za dużo dań w tygodniu z makaronem - tu też wymieniam na inne dania, za mało dań z użyciem jaj. Co więcej, szkoda, że dania nie sa zaplanowane tak, aby można było w całości wykorzystać dany produkt - w ciagu dnia lub najdalej w ciagu 2-3 dni aby nie stracił na świeżości. Tym bardziej, że dieta jest dla jednej osoby. Czy działa? Mam nadzieję! Pierwsze moje dwa tygodnie były dość ciężkie, odczuwałam głód po obiedzie, przychodziła irytacja. Zaczynam trzeci, jest już lepiej.. :-)
Szedol
23 czerwca 2016, 14:31
Warto!
Różnorodne posiłki, nie chodzę głodna, możliwość zamiany każdego posiłku na inny (wiele możliwości), szybkie odpowiedzi dietetyczki na zadawane pytania - oto plusy tej diety. Po 3 tyg stosowania mam 2,5kg mniej i nie sądzę, żeby była to tylko woda ;) Na minus wpisałabym brak możliwości ułożenia diety dla par, kiedy więcej osób w gospodarstwie chce się odchudzić - trzeba albo gotować na 2 garnki, albo we własnym zakresie zwiększać/zmniejszać posiłki.
emoteoer
23 czerwca 2016, 13:41
idealna! :)
Dieta szyta na miarę. Fantastyczna opcja wymiany posiłków, jem to co mam w lodówce, to na co mam ochotę. Mogę gotować na dwa dni- co jest bardzo przydatne. Nie jestem absolutnie głodna, wręcz przeciwnie a kilogramy lecą w dół :)
jola100
23 czerwca 2016, 12:13
niedosyt
jestem już tu jakiś czas ale ciągle mam wrażenie, że jestem z tym wszystkim sama, dieta faktyczne jest różnorodna, ciekawa i smaczna, super, że można sobie wymieniać posiłki bo nie wszystko lubimy lub nie zawsze mamy takie produkty , trening zbyt trudny dla kogoś kto ponad 40 lat się nie ruszał , nie uwzględnia że nie posiadamy potrzebnych sprzętów aby wykonywać jakieś ćwiczenia ( to zniechęca) zawsze jeśli zbyt wysoko postawimy sobie poprzeczkę to odpuszczamy ..... co do wsparcia grupy to : wymiana grzecznościowo kilku zdań raz na kilka dni nie spełnia moich oczekiwań ( może zbyt dużo sobie wyobrażałam lub za dużo oczekiwałam) mam takie wrażenie że zostałam z tym wszystkim sama i jak zwykle skończy się efektem jojo i nabiciem dodatkowych kilogramów :(((((((((((((((( może za dużo oczekiwałam...............
