© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
DELFIN2016
5 sierpnia 2016, 09:42
Dieta, która spełniła wszelkie oczekiwania
Na diecie jestem od marca tego roku, a więc już kilka miesięcy z małymi przerwami na wyjazdy wakacyjne i inne okazje. Schudłam 10-11 kg bez wyrzeczeń i głodzenia się, Oczywiście cel nie został jeszcze osiągnięty, ale dobrze mi z takim sposobem odżywiania więc na pewno potrwa to jeszcze trochę . Po moich efektach do diety przystąpiło 5 innych osób(rodzina, znajomi) i równie dobrze im idzie. Dieta pozwala indywidualnie dobrać posiłki względem ilości, składników, czasu, trybu życia. Jedyna rzecz z którą się trzeba liczyć to czas, który trzeba przeznaczyć na przygotowywanie posiłków, ale po kilku miesiącach wchodzi to już w nawyk i jest trochę łatwiej i szybciej. Na pewno warto!!!! przez całe życie próbowałam różnych diet, ćwiczeń ... zawsze wiązało się to ze stresem głodem, wysiłkiem a efekty chwilowe. Tutaj je się można powiedzieć do syta - zdrowo, ćwiczenia nie są konieczne - ja z powodu braku czasu musiałam zawiesić ćwiczenia - ale i tak dieta robi swoje, dla wszystkich którzy się wahają - ZMIANA O 2-3 ROZMIARY, DOBRE SAMOPOCZUCIE I KOMENTARZE ZNAJOMYCH - BEZCENNE !!!
GRAZA2016
2 sierpnia 2016, 18:24
dieta doskonała,SKUTECZNA!
Dieta jest przede wszystkim skuteczna.Już nie wierzyłam,że kiedykolwiek schudnę a jednak mam ponad 11kg. mniej! Czuję się doskonale.Teraz dopiero wiem jakie błędy popełniałam wcześniej.Mam tylko nadzieję,że te kilogramy do mnie nie wrócą.Pozdrawiam!
iwona610
2 sierpnia 2016, 15:24
prawie doskonała
brakuje mi tylko możliwości dodania np. jabłka lub innego zjedzonego posiłku lub wymiany go. Nie chodzi mi o posiłki z listy do wymiany. Poza tym super
ZOFIA.GETYNGA
30 lipca 2016, 10:35
dieta smacznie dopasowana
Dieta jest urozmaicona. Czasami zawiera zaskakujące przepisy, wydaje się, że to danie nie do zjedzenia, a po wykonaniu niespodzianka miła. Jak zaczęłam ściśle przestrzegać zaplanowanej dla mnie diety - mam efekty. Nie umiem już inaczej żyć, jak z dietą Vitalii. Porzucam ją i za jakiś czas wracam - jak w starym romansie. Zofia
MonikaS87
29 lipca 2016, 07:09
Polecam
Jestem bardzo zadowolona z mojej diety. Znalazłam Vitalię dzięki cioci i od razu mi sie spodobała. Proste przepisy, łatwe do wykonania, tanie i smaczne. Polecam stronę znajomym i wiem, ze tez podzielają moja opinie ;)
