© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
iwona010480
27 października 2016, 23:45
opinia o diecie
Ogólnie wszystko ok, jednak niektóre przepisy , w większości nowości sa nie do zjedzenia, połączenia składników kłócą się z dobrym smakiem bo przecież kalorie i wartości odżywcze to nie wszystko byśmy wytrwali w diecie, bądź w zmianie nawyków..... napisałam ,że nie lubię orzechów ,a jednak pojawiają się w diecie... może nikt nie czyta naszych oczekiwań? pierwszy dwa miesiące były bez zarzutu... kolejne hmmm....
AjnaN
27 października 2016, 14:35
Bardzo smaczna
Smaczna, spełniająca moje oczekiwania i niedroga dieta :) mnóstwo przepisów, można ustawić sobie jakie dania chce się przygotowywać - krótko czy długo gotować, przyrządzać. Można zaznaczyć rzeczy, których się nie lubi jeść. Polecam
AgnieszkaWiazowska
27 października 2016, 10:51
Opinia
Dieta świetnie ułożona, proste przepisy, smaczne posiłki, tanie produkty i łatwo dostępne.
monimoni27
23 października 2016, 10:30
To dieta stricte personalna :) - REWELACJA!
Dieta jest smaczna, syta, prosta w wykonaniu i w każdym calu dopasowana do mnie. Dostęp na każdym urządzeniu z dostępem do internetu bardzo ułatwia sprawę,do tego w każdej chwili mogę przejść do listy zakupów i zawsze wiem, co mam kupić. mogę przeliczyć zakupy na kilka członków rodziny, mogę wydrukować listę. Plan posiłków też mogę wydrukować. Najfajniejsze jest dla mnie to, że jeżeli nie podejdzie mi jakaś potrawa, to w jednym momencie mogę ją wymienić na inną. Wybieram z propozycji dietetyka, albo z listy swoich ulubionych potraw - bo taką listę mogę tworzyć dodając do niej to, co mi smakowało. Wymieniany posiłek mogę też wybrać z przepisów innych użytkowników VITALII. To świetne ułatwienie trzymania się diety - bo zawsze jem to, co lubię. Ta opcja przydaje się też gdy nie mam czasu na zakupy - wtedy wymieniam posiłek na taki, który mogę przygotować z produktów z mojej lodówki. Super sprawa. Mogę też stworzyć listę potraw, których nie lubię - wystarczy zaznaczyć w jadłospisie - wtedy nie pojawiają się one już w mojej diecie. Ogólnie - polecam szczerze: tanio, wygodnie, szybko, smacznie i ... nie chodzę głodna :)!
NettySz
13 października 2016, 12:00
Polecam goraco!
Witam,jestem bardzo zadowolona z usług świadczonych w zakresie ustalania diety przez Vitalia. Bardzo przystępne potrawy i zestawy do przygotowania. Pyszne połączenia. Super kontakt. Wszystko przesyłane na czas i skrupulatnie. Mega pozytyw. Polecam serdecznie!!!
