© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
JuStYnAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
4 grudnia 2016, 21:16
Polecam
Polecam bardzo, mimo iż przez pierwsze 2 tygodnie waga nie drgneła. Teraz powoli spada, najważniejsze jest to że nie jestem głodna, nie posiadam bo mi się nie chce oraz to że otrzymuje jadłospis z listą zakupów na cały tydzień co pozwala mi zrobić zakupy na cały tydzień dokupujac tylko niezbędne rzeczy. Jestem miesiąc na diecie i na pewno kupię kolejne miesiące bo dieta jest bardzo ekonomiczna ok 15 zł na dzień na4 posiłki!
mabla
4 grudnia 2016, 13:53
Działa, ale co do smaku mam wiele zastrzeżeń
Najistotniejsze: działa. Prosta sprawa, że trzymasz się limitu kalorii i chudniesz. Natomiast wiele przepisów jest po prostu niejadalnych. Najbardziej brakuje mi przypraw. Rozumiem, że niektóre pozytywnie wpływają na metabolizm i te się tu stosuje, ale cała gama pozostałych wpływa na smak. Trudniej się chudnie i trzyma diety, kiedy przepisy są nieciekawe. Doprawiam po swojemu. Z mojej perspektywy (umiem i lubię gotować) przepisy są jakby autorstwa kogoś, kto w ogóle nie rozumie kuchni, tylko dodaje wartości kaloryczne, żeby wyszło ile ma wyjść. Kończąc się madrzyc, kiedy potrzebuję schudnąć, wracam do Vitalii. Opracowany jadłospis to ogromne ułatwienie w ciągu tygodnia, kiedy jest się zapracowanym i nie ma się czasu na planowanie posiłków.
forsycjaa
1 grudnia 2016, 11:15
Smaczna i działa!
Dieta bardzo urozmaicona, ciężko się nią znudzić. Potrawy proste do przygotowania, można wymieniać produkty, które nam nie smakują. 7 kilo do tyłu w moim przypadku.
martanela
30 listopada 2016, 05:25
polecam
Jestem na diecie trzeci tydzień, posiłki jak dla mnie zaskakująco smaczne, nie jestem głodna, a waga spada w dół, osobiście jestem dietą zachwycona Minus - zdarzyło mi się kila razy , że strona vitalia była nieosiągalna, mimo sprawnego internetu
karola2333
28 listopada 2016, 22:25
Bardzo smaczna dieta.
Z obecnej diety korzystam od 2 tygodni. Po tym krótkim okresie czasu zrzuciłam około 1.5kg. Ogólnie dieta jest smaczna, dobrym rozwiązaniem są zamienniki. Najsmaczniejsze według mnie są proponowane przez dietetyka smoothie i koktajle. Brakuje mi w diecie trochę produktów mięsnych, aczkolwiek da się zapewne przyzwyczaić. Małą wadą jest czasochłonność wykonywania posiłków (dla osoby prowadzącej własną kawiarnię). Duży atut diety to duża obecność warzyw w diecie. Poza tym dzięki tej diecie czuję się lepiej, mam więcej energii.
