© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
gkat319
19 marca 2017, 14:22
Polecam !!!!!
Naprawdę działa!!!! Polecam w 100 % Schudłam już 4kg w ciągu 4 tyg Jedzenie bardzo smaczne i co jest super w dietce? To że są zamienniki potraw lub produktów których nie lubimy... Czas przygotowania wybieramy wg naszego czasu ... np obiad w 15 min :) częstotliwość posiłków także sobie ustawiamy.... Polecam !!!!
Kubelesia
18 marca 2017, 14:42
Zasmakowalam w tej diecie !!!!!
Smaczne i różnorodne posiłki i pyszne koktajle!!!! Możliwość zamiany posiłku jest bardzo wygodna i uwzględnia moje gusty smakowe!!!! To dopiero mój początek !!!! Lecę pichcić dalej !!!!! SMACZNEGO !!!!
Hermina2017
16 marca 2017, 09:48
Dieta smaczna i skuteczna.
Dieta podoba mi się, ponieważ jest smaczna, skuteczna choć pracochłonna. Na początku bałam się, że będę ciągle głodna, ale okazało się, że 1400 kal to wcale nie jest mało przy siedzącym trybie życia. Jest dużo owoców, które zastępują mi apetyt "słodkie" i super sprawą jest alternatywa: jeśli danie przygotowane przez dietetyka mi nie odpowiada, mogę zamienić je na inne. Mam jeszcze problem, aby regularnie zaznaczać, co lubię, a czego nie oraz ilość wypitych płynów, ale uczę się. Polecam!
Fitsmerfetka
14 marca 2017, 16:41
Zadowolenie i efekt w 100%
Uważam że to jedna z lepszych stron lub nawet najlepsza do zaczecia i kontynuowania swojej drogi do bycia fit i zdrowego trybu życia. Jest bardzo wygodna, można używać składniki które się lubi w różnych daniach, jeśli się czegoś nie lubi lub jest się uczulonym to oczywiście też to jest uwzględniane. Jak również co mi się bardzo podoba to lista zakupów generowana tak żeby można było w łatwy i przyjemny sposób w krótkimi czasie zrobić zakupy, wybiera konkretne dni i na określany czas jest tworzona. Nastpeny świetny aspekt tej strony to różne grupy gdzie można się dzielić własnymi doświadczeniami. Wspaniałym pomysłem było uwzględnienie treningów które również są układane w miarę możliwości pod twój typ organizmu tak żeby jak najbardziej zwiększyć efekty twoje pracy. Ja jestem bardzo zadowolona i mam nadzieję że każda osoba która już korzysta lub się jeszcze zastanwia tak samo jak mi się spodoba ;)
ela61
13 marca 2017, 18:09
dieta
dieta mi odpowiada.Niestety nie umiem wytrzymac na diecie i po 2 tygodniach wieczory zajadam
