© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
aniam300
15 maja 2017, 07:08
Smaczna, łatwa...
Po 21 dniach stosowania diety waga spada w dół. Pod warunkiem, że przestrzegamy ilości posiłków jakie mamy dla nas przesłane. Jeśli coś nam nie smakuje możemy to zamienić na inny posilek z bazy danych. Ogólnie jestem mile zaskoczona dietą.
aleksandra.f
15 maja 2017, 06:51
Bardzo dobrze
Jestem na diecie od końca kwietnia, przez pierwsze dwa tygodniebudalo mi się schudnąć, a teraz w ostatnim nie- jednak czuje, że uciekło mi parę dodatkowych centymetrów. (Wchodzę w ubrania, w które nie mogłam wskoczyć przed dietą). Dieta jest smaczna, najadam się, szybko mi idzie jej przygotowywanie oraz poznałam kilka nowych połączeń smakowych, gdzie samej mi się nie chciało kombinować. Ogólnie dieta na plus. Polecam
DorotaSzczecin
13 maja 2017, 08:27
Dieta urozmaicona i smaczna, ale przez ostatni tydzień jestem głodna.
W tym ostatnim tygodniu byłam głodna i nie było łatwo, ale przestrzegałem diety rygorystycznie. Waga w tym tygodniu nie zmniejszyła się, obwody też, więc zastanawiam się dlaczego. Chodzę regularnie na siłownię 3xna tydzień, więc może to 1200 kcal to dla mnie jest zbyt mało? Może należałoby uwzględnić, że mam zwykle niską hemoglobinę ( dolna dopuszczalna granica)?
BasiaK1977
12 maja 2017, 07:50
Super dieta
Dieta spełniająca moje oczekiwania i wg mnie odpowiednia zarówno dla pracujących, podrożujących jak i spędzających czas w domu.
asiak1720
11 maja 2017, 22:04
Pyszna, łatwa i niedroga
Dietę Smacznie Dopasowana polecam każdemu, jest pyszna, jeżeli czegos jednak nielubimy można wymienić (możliwosci jest wiele) Samemu ustawia sie czas jaki mozemy poswiecic na przygotowanie poszczegolnych potraw. Ja niestety nie mam zbyt dobrych wynikow na diecie,ale wiem,ze to jest tylko i wyłącznie moja wina,bo diety nie potrafie przestrzegac w 100% Jednak wciaz ją wykupuje z nadzieją,że przyjdzie ten dzien,ze sie zmobilizuje i dam rade:)
