© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
beatris64
19 października 2017, 15:24
Nie jest źle ;)
Dieta jest bardzo smaczna, ale niestety często chodzę głodna. Kiedy korzystałam z usług Vitalii 5 lat temu, to wydaj mi się, że posiki były bardziej syte. Być może organizm jeszcze potrzebuje czasu, bo to dopiero trzeci tydzień diety. Mam nadzieję,że będzie lepiej.
Natalia24.12
18 października 2017, 14:48
ocena
Chudnie się łatwo i smacznie. Nigdy nie jestem głodna. Przy potrzebie wybieram właśnie tą dietę.
ceganeta
16 października 2017, 20:29
Smaczna dieta.
Posilki sa smaczne i latwe do przygotowania.Bardzo fajna jest opcja wymiany calych dan lub tez poszczegolnych skladnikow.Polecam!
Lubie_Ciastka
14 października 2017, 08:30
Dla mnie super
W ciągu pół roku schudłam 16 kg, do BMI < 25 i właściwie mogłabym przestać przedłużać abonament, ale gotowanie wg Vitalii jest po prostu wygodne. Vitalia robi za mnie całą żmudną robotę związaną z liczeniem kalorii, planowaniem posiłków na cały tydzień i robienia pod to listy zakupów. Bardzo podoba mi się dobór ilości posiłków w ciągu dnia i ich stopnia skomplikowania do swoich preferencji. Jem 4 posiłki, bo chciałam ograniczyć ilość czasu spędzanego w kuchni, do pracy mam pomysłowe lunchboxy, a w weekendy gorące obiady, wśród których też czasem trafiają się kulinarne perełki - połączenia smaków których sama bym nie wymyśliła :) Trzeba mieć tylko na uwadze, że kalkulator Vitalii jest bezduszny - jeśli ustawimy zbyt restrykcyjne parametry i zbyt duże oczekiwane tempo chudnięcia, to dostaniemy jadłospis wyliczony na zbyt małą ilość kalorii dziennie, bez zważania na to, że może to prowadzić do problemów zdrowotnych i efektu jojo w przyszłości. Trzeba więc podchodzić do tego świadomie, poczytać trochę o własnym zapotrzebowaniu na energię i dopasować ustawienia tak, żeby było dobrze.
BasJas
12 października 2017, 22:47
smaczna, szybka i nietrudna
Dieta jest bardzo smaczna, posiłki nietrudne w przygotowaniu. Możliwa jest wymiana całych posiłków, jak i pojedynczych składników. Jestem bardzo zadowolona. Widzę postępy w stopniowej i przede wszystkim zdrowej utracie wagi.
