© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Barabara1980
1 grudnia 2017, 07:44
Polecam
Polecam bardzo , łatwe przepisy uczę się poznawać nowe smaki I waga leci w dół
AnetaZett
1 grudnia 2017, 07:16
bardzo smaczna i skuteczna dieta
bardzo fajna i skuteczna dieta. Przepisy można zamieniać i dostosowywać pod swoje preferencje. Dużo przepisów zaspokaja potrzebę na słodycze. Dzięki dużej ilości węglowodanów nie czuję głodu i nie mam ataków podjadania. Mam wrażenie, że jem więcej niż wcześniej a przy okazji waga stopniowo spada. Dieta fajnie zmienia nawyki, ale nie jest to dieta w której obsesyjnie myśli się o jedzeniu i o kolejnym posiłku. Polecam!!!
grajesia
30 listopada 2017, 19:42
opinia o diecie
Stosowalam rozne diety i tabletki odchudzajace, Udawalo mi sie schudnac ale zaraz pojawial sie efekt jojo. Wykupilam plan diety na szesc miesiecy. Stosowanie diety rozpoczelam w maju z waga 83kg po szesciu miesiacach udalo mi sie schudnac 15kg Chudlam bez uczucia glodu i jakichkolwiek cwiczen. Posilki sa pyszne, Najwazniejsze dla mnie w tej diecie jest to, ze jest zroznicowana i nie musze rezygnowac z rzeczy ktore lubie( nie musialam zrezygnowac np z chleba), uwielbiam slodycze i co jogurcik bakaliowy z rodzinkami, miodem, orzechami(nie lubie orzechow i zamieniam je na migdaly)i mandarynka niebo w gebie - poezja, gruszka pieczona z czekolada - poezja, jestem w niebie. VITALIA to DIETA CUD!!! PYSZNA ZDROWA I DZIALA. Sprawdza sie powiedzenie dieta MZ mniej zryj, jemy wszystko ale w malych ilosciach. Trzeba tylko przestawic troszke tok myslenia i nie myslec o tym, oj bo to trzeba wazyc, oj bo trzeba ugotowac tylko to zrobic i nie jeczec. Jak dla mnie VITALIA do strzal w dziesiatke. :)
Marzen_ka
29 listopada 2017, 17:45
Dieta super sprawa
Ogólnie dieta bardzo mi się podoba. Super jest to, że można wygenerować listę zakupów, dzięki czemu mniej wydaje i mniej produktów wyrzucam. Super też, że można wymieniać posiłki, bo nie wszystkie mi smakują. Trafiło mi się tylko kilka potraw, których przepisy nie były dobrze opisane, tzn. nie do końca wiedziałam jak mam je wykonać.
Niki973
28 listopada 2017, 22:34
Daję 4.
Jestem zadowolona z diety, uważam, że Vitalia to świetna alternatywa dla osób, które nie mają czasu ani ochoty na bezpośredni kontakt z dietetykiem. Poza tym, jak dla mnie Vitalia ma jedną dodatkową przewagę nad dietami układanymi bezpośrednio dla nas przez dietetyka. Chodzi o możliwość łatwej i szybkiej wymiany potrawy na inną. No, ale jak wiemy nic jest doskonałe, zawsze można coś poprawić, więc wspomnę o 3 minusach. 1. Proponowanie w diecie owoców i warzyw sezonowych. 2. Dietetyk nie uwzględnia w diecie, dań ulubionych pomimo informacji, że dietetyk to uwzględni układając kolejny tydzień diety. 3. Brak eliminacji z diety dań powszechnie nielubianych. To kuleje bardzo, mam wrażenie, że Vitalia zupełnie tego nie kontroluje. Widać to w opiniach o potrawach. Niektóre z nich "wiszą" już po parę lat, a mimo to, klientom nadal proponuje się te dania.
