© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
jus83
12 maja 2007, 17:50
bomba w kuchni, rewelacja podczas ważenia
dieta niskotłuszczowa to świetnie zbilansowane posiłki, dzięki którym szybko tracisz na wadze, przy jednoczesnym poczuciu sytości. jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wystarczy zastosować polecone przez dietetyka przepisy, a gwarantowany sukces. w moim przypadku to 3,5 kilograma w ciągu pierwszego tygodnia. plusem są urozmaicone dania, dzięki którym nie odczujesz nudy w kuchni. przystępna forma przygotowania nawet dla początkujących kucharek. a Ty świetnie wyglądasz w swojej ulubionej sukience, masz poczucie, że jesteś coraz wparwniejszą kucharką, a dodatkowo msz czas na to, by zajmować się dzieckiem. polecam
barbaraa
12 maja 2007, 14:32
POWIEM TAK
Wszystko w porządku i miłe Panie,i dietka elegancka ,duzy wybór wymiany posiłkow,tylko ja nie w porządku ,może przez tą za duża wymianę .Nie miałam czasu lub się nie chciało szykować to pyk zamianka i wymieniałam na posiłki bardzo proste i mało pracochłonne .To i efekty mizerne ,aż wreszcie całkiem zaniechałam.Wracałam do Vitalii 3 razy i pewnie wróce jeszcze bo sama sobie nie radzę ,a tak to chociaż 3-4 kg z wagi spadało.Byłam bardzo zadowolona,gdyby nie moja słaba wola.Seedecznie dziękuje za wszystko za dietę za ćwiczonka i za opiekę.Jestescie wspaniali polecam Was swoim bliskim i znajomym.Dzięki za forum i pamiętniki,coś wspaniałego .Przeglądałam ostatnio inne strony z dietami.to nie to co wasza,jesteście mocni .Pozdrawiam cały zespół pracujący przy stronie i serdecznie dziekuję .Tak trzymać .Barbara
jestem bardzo zadowolona z efektów
moja przygoda z ochudzaniem zaczęła się już dawno temu, jednak do tej pory zawsze ponosiłam klęskę. odkąd odkryłam dietę Vitalia moje życie zmieniło się na lepsze. to niesamowite jak sposób odżywiania wpływa na inne, pozornie niezwiązane, aspekty życia. dzięki nowej diecie czułam się wspaniale i zdrowo, miałam bardzo dużo energii i przede wszystkim świadomość, że robię coś dobrego dla swojego ciała. oprócz znaczącej utraty kilogramów zyskałam dużo więcej - nabrałam prawidłowych nawyków, zaczęłam jeść częściej ale mniejsze porcje, moja skóra stała się jędrna a twarz rozpromieniona. jeśli chcesz poczuć się młoda i piękna - świeże warzywa i owoce przyniosą lepsze efekty niż diety cud i chemia :)
hayabuza
11 maja 2007, 23:15
A jednak skuteczna !!!
Schudłam 10 kg! Zaczynając udchudać się wg Diety Smacznie Dopasowanej na początku nie wierzyłam w jej skuteczność ze wględu na dość duże i częste porcje posiłków proponowane w tej diecie. Niesłusznie sądziłam, że skuteczne są tylko te diety przy których odczuwa się często głód, dlatego nigdy przy żadnej nie wytrwałam. Tą diętę polecam wszystkim którzy poprostu lubią dobrze i smacznie zjeść, bo o to właśnie chodzi. Przynajmniej ja uważam, że jedzienie jest jedną z niewielu przyjemności w życiu człowieka. Odchudzać trzeba się mądrze, a ta dieta jak najbardziej zawiera wszytkie składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie mam niestety zbyt dużo czasu na przygotowywanie sobie posiłków. Często jem w biegu ale ta dieta nie wymaga ciągłego stania w kuchni i często można zamieniać przekąski wg potrzeb. Polecam do tego gorąco fitness. JA JESTEM ZADOWOLONA! I wszyscy zauważyli rezultat :)
ankamis
11 maja 2007, 22:06
Naprawde dla mnie jest dopasowana idealnie
Jestem bardzo zadowolona i chociaz ostnio nie udało mi sie schudną to nie poddaje sie i walcze o swoją wymarzoną wage :)
