© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
neritum
17 lutego 2008, 18:46
dziala
Wykupilam ta diete na 3 m-ce. Od razu mowie, ze nie stosowalam jej w 100%, szczegolnie kiedy wyjechalam za granice (2 razy po tygodniu). Wybralam opcje z 4 posilkami i tak, zeby sie jak najmniej narobic, wiec dania byly proste w miare. I smaczne. Schudlam na niej jakies 3 kg, ale chyba po 2 m-ach w zasadzie juz zupelnie przestalam ja stosowac. Takze te 3 kg zrzucilam bez wiekszego wysilku.
aska1301
17 lutego 2008, 13:03
schudłam
dietę nisko tłuszczową stosowałam tylko miesiąc, ale efekty miałam zauważalne, przynajmniej jeśli chodzi o spadek wagi. w ciągu miesiaca zrzuciłam tylko lub aż 4 kg. także jeśli ktoś umie utrzymać rygor diety, to osiągnie swój cel.
Minia4
17 lutego 2008, 11:35
rewelacyjna
Uwazam,że ta dieta jest rewelacyjna ,po pierwsze jesz to co lubisz! w ciągu dnia możesz zamienić sobie posiłki ,np ja stwierdzisz,że czegoś brakuje ci np do przygotowania obiadu.po drugie dieta jest bardzo urozmaicona ,toteż nie nudzi się .Polecam każdemu jest naprawde świetna :)
REWELACJA
Witam, dietę smacznie dopasowaną zaczęłam stosować 8 stycznia. Od początku podchodziłam do tego tematu bardzo sceptycznie. Jednak w miare upływu czas zaczęłam się przekonywać do tej diety. Z tygodnia na tydzień gubię około 1 kg masy ciała. Dziś jest 15 luty a ja już mam mniej 6,6kg.!!! Łącze dietę z fitnessem co przynosi wspaniałe efekty. Nie chodze głoda, nie pojadam, nie szukam słodyczy, oczywiście czasami mam ochote na słodkie, ale wtedy wybieram maleńkie ilości słodkości i robie sobie kawę. Polecam z całego serca, bo warto!!!
mmonikkk
13 lutego 2008, 09:50
Jestem zadowolona
Stosuje te dietę o 3 tygodni.Jest smaczna,gdy sie do niej dostosowuje nie chce mi sie podjadać!!!A nawet nie zjadam wszystkiego co mam w jadłospisie:).Co mnie bardzo cieszy.Czuje sie o wiele lepiej!No i jest jakaś motywacja,bo ja jestem bardzo oporna:)
