© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
moniczka421
3 maja 2012, 19:36
Dieta na 6+
Jestem bardzo zadowolona z tej diety, nie ma wyszukanych posiłków, jeżeli czegoś nie lubisz, możesz wymienić na inny lub możesz po prostu określić w ustawieniach czego nie lubisz, jakie posiłki i ile razy dziennie chciałabyś mieć.Jest równiez opcja lodówka, a więc wpisujesz zawartość twojej lodówki i otrzymujesz posiłki, które zawierają te produkty.Naprawdę polecam:))))
Jasmina39
2 maja 2012, 16:43
SUPER !
od ponad trzech tygodni korzystam z usług portalu; jestem na diecie smacznie dopasowanej i... 6 kg mniej! i jak ty nie polecać?! :)
Asiekus
2 maja 2012, 09:58
bardzo smaczna i lekka
Dieta smacznie dopasowana jest dla mnie strzałem w 10!!!! Jest na prawdę smaczna, urozmaicona, lekka i kolorowa. Nie jestem głodna, a w 2,5 tygodnia schudłam na niej 5kg!!!! To dla mnie duży sukces, nie wierzyłam, że tak łatwo i lekko pozbędę się zbędnych kilogramów! Polecam wszystkim niezdecydowanym!
kaszaanna35
2 maja 2012, 07:34
dużo zdrowia dla całej rodziny to największy atut diety
Przepisy są dla mnie zbyt proste, więc je "podrasowuję" i dosmaczam. Np. sałata lodowa z samym majonezem jest dla mnie nie do przełknięcia,ale jak dodam do tej sałaty pomidory, cebulę, paprykę i odrobinę fety, to kalorii ma tylko troszkę więcej, ale jest smaczniejsza i zdrowsza. Do wszystkich obiadów dodaję surówki, bo o ile ziemniaków jestem sobie w stanie odmówić to jednak warzyw do tego posiłku bardzo mi brakuje. Czasem zaskakują mnie połączenia np. zupa kalafiorowa i obok na talerzyku duszone pory??? Wtedy zamiast zupy jem dorsza, którego zapiekam z tymi porami i jest pysznie. Ogólnie jestem zadowolona i z całą pewnością przedłużę abonament, ale dalej będę kombinowała, bo kocham jeść i nie zamierzam katować się posiłkami, których nie lubię.Wyrzekłam się pustych kalorii, ale nie smaku. Ogromnym plusem diety jest to, że po małej modyfikacji cała rodzina je to co ja i z całą pewnością wychodzi im to na dobre. Dzieciaki odkryły, że warzywa nie zabijają, a owoce są lepsze od słodyczy. Oni są zdrowsi, a ja po pierwszym miesiącu szczuplejsza o 5 kilogramów.
kasiurka251983
26 kwietnia 2012, 11:03
najlepsza dieta jaką miałam
jest świetna ,bardzo ją lubię,polecam każdemu,czuję się świetnie i chudne,nigdy nie spubóje innej diety bo ta jest najlepsza, zdrowo sie odżywiam ,czuje sie wspaniale i chudne.
