© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
magdapm
11 czerwca 2012, 20:16
Skuteczna nauka zdrowego odżywiania
Problemy z wagą miałam całe życie. Przede wszystkim przez złe nawyki z dzieciństwa. Kiedy nadwaga zamieniła się w otyłość a wyniki badań krwi (cholesterol) wskazywały na to, ze z moim zdrowiem nie jest dobrze, zdecydowałam się na dietę Zdrowe Serce. Efekt: - 15kg w 3 miesiące i wyniki badań prawidłowe :) Mimo, że nie mogę zgubić kolejnych 15kg i muszę strasznie walczyć o każdy dkg, to nauczyłam się zdrowo żyć, wiem co wybierać i czego się wystrzegać. Jednocześnie poznałam świetne nowe smaki i zaskakujące zestawienia produktów. Jestem na tej diecie ponad 3 lata i mam pewność, ze nawet jeśli nie stosuję się ściśle do jadłospisu, to wyrobiłam sobie takie nawyki, że zawsze sięgam po właściwe produkty i dania. Dietetykom Vitalii mogę jedynie podziękować za to, że dzięki nim nauczyłam się jak jeść zdrowo. To jest wiedza na resztę mojego życia, które na pewno będzie dłuższe niż wtedy gdy zapychałam sobie naczynia krwionośne cholesterolem. Dziękuję!!! :)
Wiki2008
11 czerwca 2012, 10:14
bardzo fajna
Dieta smacznie dopasowana jest łatwa w użytkowaniu. Dzięki możliwości wymiany, od ręki, posiłków na inny zestaw jest wygodna i nie powoduje wrażenia, że jest się przymuszanym do określonych dań, produktów żywieniowych. Polecam.
pyska1990
9 czerwca 2012, 13:02
Warto!
Jestem na Smacznie Dopasowanej od 3 tyg i na prawdę czuję się świetnie.Brzuszek troszkę mniejszy ,samopoczucie rewelacyjne i tak błogi stan kiedy to idę spać i nie zadręczam się wyrzutami sumienia że za dużo zjadłam :p Także jak najbardziej polecam i walczę dalej:):)
bozena6462
8 czerwca 2012, 21:49
Dieta smacznie dopasowana jest naprawdę skuteczna
dietę stosuję od 100 dni, schudłam 11 kg bez wielkich wyrzeczeń; zawsze objadałam się słodyczami, a stosując dietę, która zawiera wszelkie potrzebne organizmowi składniki pokarmowe, nie mam już takiej potrzeby. Trzeba tylko naprawdę chcieć.
gosia8103
7 czerwca 2012, 09:14
przy niewielkim wisiłku w końcu widze efekty
Przy niewielkim wysiłku i poświęceniu z mojej strony widze efekty !!!!! ,nazwa diety sama mówi za siebie .
