© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
milka72
14 czerwca 2012, 09:17
smacznie, niedrogo i skutecznie
jestem na diecie z onetem diety już ponad 3 miesiące. Wynik to ok. 9kg i aż 7cm a pasie. Jestem zadowolona nie tylko z tych wyników, ale i z obsługi mojej diety. Szybkie nadsyłanie następnych diet, rzeczowe odpowiedzi dietetyka, urozmaicony jadłospis. Dużo zmieniłam w swoim postrzeganiu tego co i ile powinnam jeść, inaczej już planuje zakupy i przyznam, że nawet przekłada się to na mniejsze koszty tygodniowego utrzymania. Jedyne pretensje jakie mogę mieć to do siebie za to, że nie zawsze twardo trzymam się kiedy jest impreza rodzinna albo te nieszczęsne letnie pokusy - grille i ukochane lody... ale to kwestia tylko mojej woli. Będę kontynuować dietę bo daje mi poczucie, że robię coś dla siebie.
Apaela
13 czerwca 2012, 15:22
Rewelacyjna forma odchudzania!
To już moje drugie spotkanie z tą dietą. I jak zwykle niezmiernie skuteczne :) Pierwsze odchudzanie z Vitalią to 15 kg mniej, drugie to 13 kg mniej. Za każdym razem odchudzanie się było czymś przyjemnym, poznawaniem nowych potraw, których na co dzień nigdy bym nie robiła. Aż czekałam na kolejny jadłospis, żeby zobaczyć co tym razem mi zaproponowano. Oczywiście możliwość wyboru potraw jest tu ogromnym atutem, zwłaszcza dla osób o wybrednym podniebieniu :) Polecam wszystkim!
Agnieszka240911
12 czerwca 2012, 20:04
Z dietą Zdrowe Serce chudniesz zdrowo :)
Dieta zdrowe serce jest dietą bogatą w owoce i warzywa, a także w produkty zbożowe. Dla osób lubiących dużo mięsa nie polecam, ponieważ mięsa jest w tej diecie bardzo mało. Jednak właśnie niewielka ilość mięsa pozwoliła mi dostrzec zalety jedzenia większej ilości warzyw. Dotąd to właśnie białko stanowiło podstawę mojej diety, nie spożywałam dużo owoców, warzywa jedynie do obiadu. Jestem zadowolona z podjęcia diety Zdrowe Serce - czuję się dobrze, zdrowo a spożywane posiłki są kolorowe i apetyczne :) Ponadto udało mi się zrzucić 6kg, a więc dieta ta jest nie tylko zdrowa, ale i skuteczna :)
lidiakh
12 czerwca 2012, 09:49
smacznie i kolorowo:)
Witam! Jestem mile zaskoczona profesjonalizmem, kompetencjami i wielka kultura, zarówno Pan Dietetyczek, jak i Psychologa:) Dieta jest urozmaicona, są tez brane pod uwagę osobiste "życzenia" i upodobania osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. W każdym momencie można się konsultować z Paniami, pytać bez ograniczeń , co sprawia, ze "czujemy" stalą opiekę i zainteresowanie nami:) Końcowy efekt jest oczywiście wspólnym sukcesem, chociaż na pewno wiele zależy od naszego samozaparcia i przestrzegania wskazówek "naszych" opiekunów..... Przyznaje się bez bicia, ze pozwalam na małe modyfikowanie pewnych przepisów, ale ścisłe trzymam się kaloryczności dan.... 23 czerwca zobaczymy co z tego wyniknie....mam nadzieje, ze zgubie to co zamierzałam:) Warto współpracować z Witalią:) Dziękuję i pozdrawiam:) Lidia
Aniszl2454
12 czerwca 2012, 09:36
swietna dieta!
Od 24 dni jestem na tej diecie , czytam wszystko, dostosowuję się do wskazan i schudlam 5 kg !! jestem najedzona, nie glodna, a dieta jest bardzo zroznicowana! super! Polecam
