© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
esterasz
17 czerwca 2012, 12:39
Naprawdę smaczna i zdrowa
Posiłki są bardzo pożywne i smaczne. Bardzo podoba mi się możliwość wymiany posiłku. Nie zawsze mam czas na przygotowanie jedzenia a tak spokojnie mogę wymienić na coś szybkiego do zrobienia
VEN1987
14 czerwca 2012, 16:31
zdecydowanie warta polecenia:)
Waga waha się między 53, 5 a 54,5 kg. Jeżeli coś wzrasta to tylko z mojej winy :P Dieta smaczna, urozmaicona i na prawdę się po niej nie tyje. Nie katuję się na siłowniach, ćwiczę 40 - 50 minut dziennie w domu lub biegam, jem zgodnie z dietą, czasem jakieś odstępstwo lub świadoma zamiana i waga nie rośnie!
asimil
14 czerwca 2012, 16:27
Waga ani drgnie ;-)
Dochodzenie do wymarzonej wagi to jedno, a utrzymanie jej drugie. Obie drogi nie są łatwe, ale tym razem mi się udało. Dietą i ćwiczeniami konsekwentnie dążyłam do celu, jak już go osiągnęłam moją ambicją jest - nie zmarnować tego. Mam 171 cm i ważę 58 kg. Dieta Trzymaj Wagę pozwala mi jeść dużo i w sposób urozmaicony co przy moim zamiłowaniu do intensywnego ruchu jest potrzebne. Wychodzenie z diety odchudzającej na stabilizacyjną było łatwe i przyjemne. Mogę polecić wszystkim, którzy potrzebują konkretnego planu.
mound.bet
14 czerwca 2012, 13:38
super dieta
Jestem na tej diecie od niedawna, ale schudłam 3 kg. Bardzo szybko zasmakowały mi dania proponowane przez dietetyków. Mało tego nie mam łaknienia na na słodycze, czemu nie mogę się nadziwić. Bo do tej pory codziennie je jadłam. Aż boję się mówić głośno, żeby się nie zmieniło. ;) Polecam tę dietę wszystkim, którzy chcą schudnąć bez męki :) Beata
monikawit3
14 czerwca 2012, 11:40
bez rewelacji
Dieta OK, ale bez rewelacji. Sądziłam, że nie będę odczuwać głodu w tym stopniu. A jednak... ciągle chodzę głodna. Już się przyzwyczaiłam do tego uczucia. Zaczął się trzeci tydzień mojej diety. Zaczynam zamieniać produkty we własnym zakresie tak, by zachować ilość spożywanych kalorii ale zjeść większą objętość danego produktu - dzięki temu zaspokajam głód. Mimo tych "niedogodności" dietę należałoby pochwalić, bo jest skuteczna - naprawdę chudnę! Minęło 2,5 tygodnia - schudłam 2,9 kg.
