© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
kasilka2999
26 sierpnia 2012, 23:34
Dla mnie bomba!:)
Nigdy nie udało mi się tyle schudnąć, próbowałam różnych rzeczy od siłowni przez diety cud aż to magicznych tabletek wspomagających odchudzanie... Dopiero kiedy do mojego życia dołączyłam "smacznie dopasowaną" udało mi się osiągnąć wagę jakiej nie miałam od czasów gimnazjum ;) -5kg w dwa miesiąc to dla mnie ogromne osiągnięcie! Co do samej diety... posiłki przygotowuje się bardzo szybko, jeżeli czegoś nie lubię lub akurat nie mam na to ochoty poprostu wymieniam na coś innego. Jedzonko bardzo smaczne, no i przy okazji poduczyłam się trochę w gotowaniu :) Dodam też, że tyle warzyw i owoców ile jem w tej chwili nie jadłam chyba przez całe moje życie ;) Dzięki diecie nauczyłam się jak powinny wyglądać posiłki, jem zdrowo i smacznie i co najważniejsze nie mam ochoty podjadać.
annaewadada
26 sierpnia 2012, 14:26
Cudo!!!
Nie jest latwo zgubic zbedne kilogramy. Dzieki Waszej diecie przekonalam sie, ze to mozliwe bez katowania sie. Jem duzo, zdrowo i smacznie i nadal gubie kilogramy!!! Dziekuje!!!
justka219
25 sierpnia 2012, 16:21
Różnorodnośc smaków.
Dieta bardzo urozmaicona, przygotowana pod osobiste preferencje. Potrawy łatwe do przyrządzenia i z produktów dostępnych w każdym sklepie. Dietę stosuję od miesiąca i póki co 2 kg spokojnie odeszło w siną dal. Połączenia niektórych smaków bardzo zaskakujące , ale odkrywcze. Wiele potraw z pewnością na stałe wejdzie do jadłospisu mojej rodziny.
kainom
25 sierpnia 2012, 08:16
rewelacja
Dieta SM to dokładnie coś dla mnie. Posiłki są różnorodne, jeśli się tego chce, lub powtarzają się, gdy ma się taką wolę. Smaczne, urozmaicone, choć czasem są dla mnie nowością, co również mnie cieszy, bo poznaję nowe smaki:-) Utrata wagi taka jak zaplanowana, a jeśli dołożyć do tego jakikolwiek ruch ponad normę (np. rower) to efekty są jeszcze lepsze. A chyba najważniejszym atutem jest fakt, że z reguły nie jestem głodna. I jeszcze jeden plus: można sobie wymieniać posiłki, jeśli czegoś szczególnie nie lubimy. Polecam dietkę wszystkim, którzy się wahają. Ja do jej zakupu przymierzałam się ponad rok, a teraz żałuję, że tak długo zwlekałam.
Batalia
23 sierpnia 2012, 11:19
Chudnę
Jestem w 3 tygodniu diety i schudłam juz 1,5 kg, pierwszy raz chudne jedząc jednoczesnie smaczne posilki i nie głodząc się, wrecz przeciwnie, jestem ciagle najedzona, bo jem czesciej a mniej. Bardzo podoba mi sie system wymiany posiłków, przez co dieta nie jest nudna. Dieta przyjemna i skuteczna!
