© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Irena1967
1 września 2012, 14:38
bardzo odpowiada mi ta dieta
jest to najlepsza dieta jaką kiedykolwiek miałam. odpowiada mi zarówno częstotliwość dań, jak i same produkty. ciekawe są niektóre połączenia, które nigdy przyszłyby mi do głowy. jedyne co mi się nie podoba to zupa z sałaty. dla mnie jest zbyt mdła. a ogólnie dieta na medal! pyszna dieta, po której nie jestem głodna.
marloe
1 września 2012, 13:50
Udało się!!! Było 76kg jest 65kg
Dietę rozpoczęłam w styczniu 2012 roku. Przedtem jednak próbowałam różnych sposobów na zrzucenie kilogramów. Pomagało na trochę, potem znowu wracałam do punktu wyjścia. W końcu postanowiłam poszukać czegoś co mi pomoże podjąć walkę z otyłością. Znalazłam. Weszłam na stronę diety w wirtualnej polsce i proszę. Ale na początku byłam sceptyczna i na początek wykupiłam, na próbę, na miesiąc abonament. W tym była konsultacja, ile chcę schudnąć,jakie mam preferencję i w jakiej formie chcę przygotowywać posiłki. Potem już w trakcie mogłam sobie zmieniać jakość posiłków. Tego mi było trzeba. Wcześniej nie wiedziałam że żeby schudnąć to trzeba jeść a nie głodzić się. Teraz dzięki diecie i wsparcia całego zespołu dotarłam do celu. Teraz jestem szczęśliwa i zadowolona. Zostało mi tylko utrzymać wagę, ale teraz będzie to prostrze gdyż wiem jak się odżywiać. Z całego serca DZIĘKUJĘ mojej dietetyczce i pani psycholog. A wszystkim czytającym naprawdę polecam.
aleksandra19771
31 sierpnia 2012, 19:31
dieta
Dieta smacznie dopasowana jest naprawde super. Dania sa kazdego tygonia inne. Naprade tylko czasami zdarzy sie ze jest cos czego nie lubie ale zaznaczam ze nie lubie I joz tego nie mam. Kilogramy Ida w dol I jestem zadowolona. Pieniadze nie zozstaly wyrzucone w bloto. Goraco polecam ta dieta.
olwi100
30 sierpnia 2012, 18:09
Jestem zachwycona !
Dieta Smcznie Dopasowana, jak sama nazwa wskazuje, jest naprawdę pyszna! :) Poznałam dużo ciekawych, bardzo dobrych i nie 'bombowo' kalorycznych przepisów. Nie wiedziałam, że można tak smacznie jesć i jednocześnie chudnąć. Jestem zachwycona. Kilogramy lecą. Po prawie trzech tygodniach stosowania diety jestem lżejsza o 3 kilogramy, a najbardziej podoba mi się fakt, że maleją obwody :) 3 cm w biodrach przez 3 tygodnie? Jak najbardziej możliwe z tą dietą :) Polecam gorąco
whysofat
27 sierpnia 2012, 13:21
mogłoby być lepiej, ale nie jest źle
Generalnie dieta jest całkiem ok, ale momentami w jadłospisie pojawiają się produkty, których nie ma na liście zakupów i często się gubię. Ponadto zdarzają się rzeczy, które są wysokokaloryczne, a tego nie powinno być w diecie, np. bułeczki maślane, te z paczki. To dopiero bomba kcal... Generalnie nie narzekam, ale trochę zmieniam dietę, bo 1900 kcal dziennie to dużo.
