© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
blackberry22
9 października 2012, 11:51
Bardzo dobrze skomponowana dieta
Uważam, że dieta siła błonnika jest bardzo dobrze skomponowana. Rzadko czuję się głodna. Różnorodność posiłków i przede wszystkim możliwość wymiany na inne danie. Dałam 4 ponieważ drażnią mnie czasami jak dla mnie dziwne połączenia owoców z warzywami, jak np seler z jabłkiem. Jednak tą kwestię można uzgodnić z dietetykiem. Kontakt z Paniami dietetyczkami bardzo przyjemny, zawsze dostaję odp na mój problem. Minusem jest jeszcze cena za miesiąc diety. Nie każdy chce dietę z systemem Vitamotywacji dlatego można by było obniżyć cenę dla tych którzy z vitamotywacji nie korzystają,
ewka58
9 października 2012, 07:37
Wreszcie schudłam
Prawie 10 lat próbowałam schudnąć ale bez większych rezultatów. Dopiero na diecie i fitnes Vitali osiągnęłam sukces...Jestem tu od marca. Do sierpnia zgubiłam ponad 20 kilo i to bez głodówek....Diety są świetne - no nie zawsze smakowo mi odpowiadały ale zawsze mogłam zmienić posiłek który mi nie odpowiadał...Starałam się przestrzegać diety jednak przyznam że czasem były odstępstwa ale to nie miło wpływu na moje odchudzanie....No i wspaniała gimnastyka, bez której nawet teraz nie wyobrażam sobie mojego funkcjonowania....Tak na początku wymagało to z mojej strony dyscypliny i troszkę poświęceń bo to przecież było coś innego w moim życiu ale gdy zoaczyłam pierwsze efekty - dodało mi skrzydeł i tak zmotywowało że dalsze odchudzanie było już frajdą. Każde stawanie na wadze to lekka niepewność a potem radość.....Dzisiaj jestem na diecie - trzymaj wagę- jest nawet dla mnie czasem zbyt obfita. Ale najważniejsze że jestem szczupła no i dużo , dużo zdrowsza. Zniknęły nerwobóle, ocieżałość poranna. Wyniki badań są dobre - obniżył mi się do granic normy cholesterol, cukier spadł jeszcze niżej - do dolnej granicy. Ogólnie czuję się świetnie, wymieniam garderobę z rozmiaru 46 na 38-40....Uwielbiam patrzeć w lustro.....Podsumowując - dla mnie dieta i fitnes vitalii - to rewelacja i spełnienie marzeń....Pomoc pschologa -oceniam średnio - testy i zadania zbyt łatwe i oczywiste - ale też je wykonywałam....Dużą pomocą są grupy - gdzie możemy wzajemnie się wspierać i motywować. No i dla mnie bardzo ważne były i są wpisy przyjaciół w pamiętnikach - bo to bardzo wciąga, pomaga no i mamy żwiadomość że nie jesteśmy same.....
mirjam
9 października 2012, 05:24
Dieta cud
Stosuję dietę smacznie dopasowaną od 23 sierpnia.Efekty są zaskakujące.Chudnę tak jak to przewidział dietetyk.1kg na tydzień.Zdrowo,smacznie,bez głodu,humorków z braku dożywienia.Jest super.Polecam każdemu kto chce zrzucić zbędny balast.Nadmieniam,że ja byłam na ,,ciągłej diecie,,,wszystkie kopenhaskie,dukany itp przerobiłam i nic.A ta dieta sprawiła że wreszcie chudne.SUPER.
annpas16
7 października 2012, 09:03
bardzo dobra jakosc uslugi
jestem zadowolona,niestety caly tydzien bylam chora(grypa) i ciezko bylo mi sie stosowac do zalecen,ale to nadrobie
magdap30
5 października 2012, 21:03
Super
Dieta jest super i widze efekty szczegolnie w moim sposobie odzywiania. Jestem bardziej nasycona i nie podjadam miedzy posilkami i moj metabolizm sie poprawil i powoli znikaja problemy z zaparciami. Czasami wymieniam posilki ze wzgledu na ze czesto stoluje sie w pracy i mam ograniczony wybor, jak rowniez mieszkam w Wielkiej Brytanii i nie do wszystkich produktow mam dostep. Jednak zawsze udaje mi sie znalezc cos 'na zastepstwo' w bazie Vitalii. Efektow w umniejszonych kilogramach nie widze, ale mysle ze jest to bardziej ze wzgledu na moja niedoczynnosc tarczycy niz dobor diety.
