© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
abigalee
10 grudnia 2012, 22:01
Co mi daje dieta Vitalii
Vitalia to mój przysłowiowy "kij i marchewka". Dzięki precyzyjnemu planowi znacznie ogranicza moje kulinarne rozpasanie (szczególnie w kwestii tłuszczów - tłuste sery, mięsa, majonezy... - bo akurat na słodkościach mi nie zależy), a jednocześnie podpowiada mi wiele fantastycznych przepisów, które mogę na podstawie obszernej listy zamienników dowolnie wymieniać wg zawartości lodówki (jak nie dotrę do sklepu o czasie lub nie sprawdzę odpowiednio wcześniej planu diety) i nawet serwować reszcie rodzinki, która w błogiej nieświadomości niskiej kaloryczności dania zjada je ze smakiem i nawet chwali. Jedyne "ale" to jak dla mnie nadmiar propozycji słodkich posiłków, różnej maści serków owocowych, musli z owocami lub świeżych owoców, za którymi nie przepadam z racji słodkiego smaku, ale właśnie od tego jest możliwość wymiany posiłku, z której chętnie korzystam.
dominique1
10 grudnia 2012, 20:39
rewelacja
Dieta bardzo smaczna, roznorodna. Doskonale polaczenia produktow, na ktore nigdy sama bym nie wpadla. Jesli przestrzegasz diety dokladnie na pewno schudniesz i to w bardzo mily sposob bez glodowania. Co uznalabym za minus to pomysly na obiady. Jak dla mnie zbyt ubogie smakowo. Brakuje mi rybnych dan, ktore zastepuje sobie swoimi pomyslami. Sniadania, kotre uwielbiam najbardziej sa znakomite i na pewno juz na zawsze zagoszcza w moim codziennym menu.
justynka.pajeczno
9 grudnia 2012, 21:56
polecam!!! Wszystkim!!!
Torturowałam się dukanem, niejedzeniem,przetestowałam na sobie wszelkie dostępne środki odchudzające z aptek. Po czterech, prawie pięciu latach zmagań z rzuceniem chociaż kilograma przyłączyłam do vitalii. Jestem bardzo zadowolona, mam płaski brzuch na którym mi najbardziej zależało i czuję się świetnie:) Pomimo niedoczynności tarczycy i hashimoto schudłam ponad 3 kg czego się nie spodziewałam.
kamaleon
7 grudnia 2012, 11:27
Siła błonnika - początek dobry
Dieta "Siła błonnika" jest smaczna i odpowiada mi. Założyłam, że tempo ubytku wagi będzie wynosiło u mnie 1kg/tydzień. Na początku diety, po 7 dniach udało mi się osiągnąć więcej niż przewidywał plan, ale teraz (po prawie 3 tygodniach) mam wrazenie, że tempo to spowolniło się. Mam nadzieję, że to tylko "comiesięczny" wpływ gromadzenia się wody w organizmie... Jutro ważenie, zobaczymy jaki będzie postęp...
dekanna1976
4 grudnia 2012, 10:15
fajnie dopasowana
Dieta zróżnicowana, na pewno nie monotonna. Każdy wybierze coś dla siebie. A najlepsze jest to, że nawet jeśli z jakiegoś powodu nie masz składników do przygotowania posiłków, zawsze możesz wymienić je na inne. Możliwości jest cała masa. Możesz także skomponować swój własny posiłek i wstawić go do diety. To rewelacyjny pomysł.
