© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ostrow2
12 marca 2014, 10:37
Jest dobra !
Dieta smacznie dopasowana jest dietą smaczną , posiłki bardzo mi smakują , bardzo szybko można przygotować i jest urozmaicona. Dla mnie wadą tej diety jest to że II śniadania są trudne do zabrania z domu do pracy . Ale daję rady , mam 2 kroki więc jakoś ogarniam ,ale dojeżdżający ma problem z"wodnistym" śniadaniem . Jak się przestrzega diety ściśle to waga idzie w dół , a to jest najważniejsze. Polecam tą dietę bo można jeść wszystko nawet czekoladę :)
1anuk
12 marca 2014, 10:26
Super dieta
Posiłki są fajnie skomponowane , różnorodne i smaczne. W łatwy sposób można dokonać wymiany posiłku na odpowiedni pod względem kaloryczności i składników. Dieta zaskakuje różnorodnością smaków i pomysłowością. Nigdy nie jestem głodna, Polecam!
asdzxc
12 marca 2014, 09:50
Naprawdę skuteczna dieta
Dietę stosuję 2,5 tygodnia i N A P R A W D Ę jestem zadowolona. 4 posiłki w ciągu dnia są dla mnie zupełnie wystarczające (czasem wydaje mi się, że są zbyt obfite) i co najważniejsze - uczą systematycznego jedzenia, a to chyba jest sprawą kluczową w odchudzaniu. Posiłki są tak skomponowane, że dostarczają wszystkich składników pokarmowych i co równie ważne - są smaczne. Do tej pory schudłam ok. 2 kg, mam zamiar zrzucić jeszcze min. 8 kg, a po zakończeniu tego etapu (do 25 maja br.) mam zamiar kontynuować dietę i schudnąć jeszcze ok. 4-5 kg, chociaż w moim wieku (53 lata) może to być zbyt dużo, ale dietę stosuję łącznie z ćwiczeniami 3 razy w tygodniu, co również bardzo poprawia sylwetkę.
malgajek
12 marca 2014, 08:56
Zdecydowanie lepsza od poprzedniczki
Nowa SD jest zdecydowanie lepsza od poprzedniej wersji. Ani razu nie czułam głodu na tej diecie. Posiłki są naprawdę smaczne i sycące, co się niestety nie zdarzało w poprzedniej wersji - mam tu na myśli przekąski, które tylko drażnily żołądek.
mpietry
10 marca 2014, 08:17
Za dużo owoców.
Każda racjonalna dieta jest dobrym pomysłem na życie. SD ma swoje zalety, dzięki niej można nauczyć się planować posiłki, wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe. Nawet po skończonym abonamencie przestrzegając tych zasad można utrzymać wagę. Mam jednak pewne zastrzeżenie, według mnie zbyt mało jest warzyw w diecie a za dużo owoców.
