© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
saramey
18 maja 2014, 20:39
Smacznie, szybko i wygodnie.
Jak dla mnie rewelacja pod każdym względem. Przede wszystkim pyszne dania w bardzo przystępny sposób podane przepisy. Szata graficzna bardzo fajna, czytelna. Polecam każdemu. Sporo moich znajomych już skorzystało. Rezultat murowany pod warunkiem, że ściśle stosujemy się do zaleceń podanych w jadłospisie. Pozdrawiam.
dorcia12
18 maja 2014, 12:20
porzadny serwis
Wygodny dobrze zorganizowany serwis. Bardzo wygodna aplikacja na telefon. Jesli nie chcesz nie drukujesz tylko masz liste zakupow oraz plany posilkow. Dobre dla kogos kto jest aktywny. Smaczne posilki I dobrze zbalansowany jadlospis. Skuteczny o ile sie go trzymasz! Polecam nawet zapracowani dadza radze. Ja pelny etat. 2latek. Zumba insyruktor 3x w tyg I daje rade. Vitalija uczy jak zmienic tryb zycia I zywienia. To nie jest dieta ale styl zycia. Nowy....zdrowy...lepszy!
sabaaga
16 maja 2014, 14:03
Bardzo smaczna dieta!
Dieta bardzo smaczna, różnorodna. Łatwe i szybkie w przygotowaniu posiłki. Polecam każdemu, nie tylko osobą odchudzającym się.
elkada
16 maja 2014, 11:28
coraz lepiej
Coraz lepiej mi się układa z moją dietą,przyzwyczajamy się do siebie.
nelka21
15 maja 2014, 16:52
Rewelacja!!!
Od dwóch tygodni jestem na nowej diecie smacznie dopasowanej. Jestem nią zachwycona. Schudłam już 3 kg. Najważniejsze dla mnie jest to, że nie chodzę głodna. Nawet mój mąż śmieje się ze mnie, że jem teraz więcej niż przed rozpoczęciem diety :-) Posiłki są bardzo smaczne i sycące. Bardzo dobrą funkcją jest zamiana posiłków. Czasami wpisuję produkt, który mam akurat w lodówce, a vitalia podsyła mi propozycję innego posiłku, z posiadanym produktem. Oczywiście posiłek jest o takiej samej liczbie kcal, więc w diecie nic się nie zmienia. Mam również możliwość modyfikacji ilości posiłków, jakie chcę zjadać w ciągu dnia. Na początku miałam 4 posiłki, ale zmieniłam je na 5 mniejszych. Świetnym rozwiązaniem jest też lista zakupów, dostępna również w telefonie. Teraz na zakupy idę z gotową listą i jestem pewna, że wszystkie kupione produkty zostaną zjedzone. Wcześniej było tak, że najpierw kupowałam produkty, a potem zastanawiałam się, co z nimi zrobić. W konsekwencji, większość z nich lądowała w śmietniku, bo często zanim coś z nich zrobiłam, zdążyły się popsuć. Ja w tej diecie nie widzę żadnych minusów. Jest najlepszą dietą, jaką do tej pory stosowałam:-)
