© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
bronka77
22 maja 2014, 00:56
dobre
Fajna dieta.....już 3 raz korzystam...raz żeby schudnąć 8kg, kolejna na podtrzymanie a teraz po półrocznej przerwie chce zgubic 2kg które mi przybyły ...teraz jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, że w diecie chyba co drugi dzień na danie obiadowe mam ziemniaki! :)
ERYKA.W
21 maja 2014, 16:57
Polecam dietę nową smacznie dopasowaną.
Dietę nową smacznie dopasowaną poleciłabym do wypróbowania każdemu kto chce trwale schudnąć.Zawiera wszystkie potrzebne produkty do zdrowego odżywienia:chude mięso,warzywa,nabiał,owoce,nasiona i mnóstwo przypraw,które rozgrzewają od środka podkręcając metabolizm.Poza tym jest naprawdę smaczna,różnorodna jem to co lubię i przy okazji tracę niechciane kilogramy.Nie jestem głodna.Próbowałam wcześniej różnych diet,lecz były nieskuteczne,monotonne.Podoba mi się między innymi to,że można zamieniać niektóre składniki potrawy.No i oczywiście to,że waga wreszcie drgnęła w dół .
Orcia2014
21 maja 2014, 09:04
Baaaaardzo smacznie dopasowana !!!
Jestem na diecie "smacznie dopasowanej" już 3 tydzień, schudłam 5 kg i przyznaję jej 5 punktów w skali od 0 do 5 za dopasowanie, smak, wygodę i łatwość w przygotowaniu. Dieta jest bardzo smaczna a zarazem prosta. Nie ma monotonii a za to jest smak i kolor. Połączenie niektórych składników ze sobą jest na pierwszy rzut oka kontrowersyjne np. truskawki, pietruszka i szpinak ale całościowo wychodzi bardzo smaczne danie. Jem masę owoców i warzyw, przeplatane tuńczykiem i czasem mięsem. Dieta jest na tyle słodka, że nie mam potrzeby podjadania czekolady (jak to dotąd robiłam) Mój mąż mówi tak: jesteś na diecie a ciągle jesz... i tak jest naprawdę. Jem co 4 godziny. W stałych porach. Rewelacja. Polecam :-)
Mentosek
20 maja 2014, 09:42
fajna dieta
Bardzo sensowna i fajna dieta, godna polecenia. Posiłki są nie za bardzo wydumane, łatwe.
Lineczka_mala
20 maja 2014, 08:41
polecam
Uważam ze jest to idealny program dla wybrednych. Dla kogoś kto nie lubi jeść wciąż tego samego i potrzebuje różnorodności na co dzień. Każdy posiłek jest smaczny, dobrze doprawiony i i syty. To mi się podoba.
