© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Maryla2014
11 sierpnia 2014, 13:43
Opinia pozytywna
Jestem bardzo zadowolona z diety. Potrawy są smaczne , nieskomplikowane w przyrządzaniu i wystarczające do zaspokojenia głodu. A najważniejsze, stosowanie diety przynosi efekty. Nie dałam oceny 5 tylko 4 ponieważ : - propozycje dzienne często oparte są na produktach dostępnych cały rok, z bardzo małym uwzględnieniem np. sezonowych owoców, których dostępność szybko się kończy, - mało zwraca się uwagę na "wykończenie rozpoczętych produktów. Mięso i wędliny sobie poporcjowałam i zamroziłam. Ale rozpoczęty i niewykończony ser feta, czy puszkę kukurydzy (nawet małą) muszę po paru dniach wyrzucić z lodówki.
elefun
10 sierpnia 2014, 06:40
Smaczna i prosta :)
Smacznie dopasowana jest jedną z lepszych diet, które stosowałam. Łatwo przyrządza się posiłki, nie zajmują dużo czasu, właściwie nie czuję, że jestem na diecie. Efekty są zgodne z oczekiwaniami, dieta połączona z planem ćwiczeń skutkuje stabilnym i stopniowym spadkiem do określonego celu
bronka11
8 sierpnia 2014, 19:38
Skuteczna, ale nie dla "trudnych przypadków"
Pozytywne;: Dieta smaczna i dość różnorodna, potrawy proste w przygotowaniu i dostępne dla zwykłego śmiertelnika ;) możliwość zamiany dania jest super, bo można jeść to, co się lubi! Negatywne: Dieta nie gwarantuje w moim przypadku realizowania celów zgodnych z założeniami. Niestety, nie chudnę 0,7kg tygodniowo, ale mniej, mimo stosowania się do zaleceń. Nie wiem na ile byłoby to skomplikowane, ale powinna być dodatkowa opcja dla osób, które mają problemy z trawieniem i wolną przemianą materii, z gromadzeniem się wody w organizmie - aby jakoś dodatkowo móc odpowiadać na ich potrzeby. Myślę, że ja jestem takim właśnie trudniejszym przypadkiem :)
Iffka
8 sierpnia 2014, 15:58
Najfajniejsza dieta w moim życiu
Wreszcie mogę jeść, co lubię - pieczywo i makaron. Wreszcie mogę jeść tyle, ile lubię - niedawno koleżanka spojrzała na mój talerz i z przekąsem powiedziała: Ale to chyba nie jest dieta? A ja akurat w tym tygodniu schudłam 2,5 kg! Czyli jednak to działa. Posiłki są smaczne, urozmaicone i takie, że człowiek nie chodzi głodny. Az głupio, że zaczęłam te przygodę dopiero teraz.
kambry
6 sierpnia 2014, 08:11
Bardzo dobre
Dieta trochę monotonna aczkolwiek dania smaczne. Powinno być coś więcej o napojach.
