© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Moniz1
26 sierpnia 2014, 09:00
bardzo smaczne przepisy :)
Cześć. Niniejszym pragnę gorąco zachęcić internautów do korzystania z serwisu. Przepisy są jasne i czytelne, przygotowanie posiłków jest szybkie i dość proste. W moim przypadku bardzo urozmaicają dotychczasowy sposób żywienia. A najfajniejsze jest to, że jeśli coś z góry "wygląda niesmacznie" to jest mnóstwo zamienników i zawsze jest możliwość żeby coś dla siebie dobrać. Osobiście, po trzech tygodniach stosowania diety, jestem pełna optymizmu jeśli chodzi o osiągnięcie wyników :) Wam również zyczę powodzenia, Moniz1.
annfor
24 sierpnia 2014, 19:47
Pyszna i skuteczna.
To prawda, że to narzędzie ta Vitalia, ale skuteczne i motywujące. Jestem zadowolona. Proponowane dania są p y s z n e , gdzie z odchudzaniem kojarzy się bezsmakowa dieta. Tu jest smacznie i pod dostatkiem. Polecam.
sikorka2013
24 sierpnia 2014, 13:49
odchudzanie z vitalią
Drugi raz korzystam z diety smacznie dopasowana. Dla mnie jest to jedyny skuteczny, zdrowy i naprawdę smaczny sposób na zrzucenie paru kilogramów. Pierwszy raz ubyło mi 10 kg aż się dziwiłam, że można chudnąć jedząc zdrowe, smaczne posiłki w porcjach wcale nie małych. Moje otoczenie zauważyło to również, każdy pytał o sposób na takie ładne chudnięcie gdzie i cera ładna i ciało smuklejsze a mam 48 lat. Jako że lubię jeść po roku przybyło mi 6 kg i jedyny sposób na ich zrzucenie to diety vitalii. Zaczynam drugi miesiąc diety nowa smacznie dopasowana jest mnie mniej 3,5 kg. Gorąco polecam wszystkim diety vitalii.
Ewapol76
24 sierpnia 2014, 11:15
Dieta warta polecenia
Dieta nowa smaczna dopasowana wydaje się dietą mało kosztowną, szybką w wykonaniu, a przede wszystkim w moim przypadku skuteczną, rzeczywiście odnotowuję spadek wagi ciała ok. 1 kg./tyg. Dla mnie to rewelacja. Polecam.
athariel
22 sierpnia 2014, 10:32
Smaczna, ale słabe efekty
Dieta jest bardzo smaczna i urozmaicona, porcje spore, bez problemu można się tak odżywiać. Podoba mi się też system wymiany posiłków na inne i możliwość idealnego dopasowania jadłospisu pod siebie. Trochę brakuje mi możliwości zamiany posiłków miejscami (pomiędzy dniami lub między porami dnia). Jedyna uwaga jaką mam to że efekty tej diety nie są jakieś powalające. Przez pierwsze dwa tygodnie na diecie 1200kcal schudłam 3kg i byłam z tego wyniku zadowolona, jednak w kolejnym tygodniu dostałam 1500kcal i mimo że trzymałam się diety a nawet czasami jadłam mniejsze porcje to i tak przytyłam 0.5kg. Wolałabym "zacisnąć pasa", zrezygnować z rodzynek, bananów, czekolady, masła, śmietany i mieć lepsze efekty. Nie robiłam tego do tej pory bo chciałam wszystko w 100% jeść tak jak jest w przepisie.
