© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
DorotaZosia
3 września 2014, 16:39
dietanowa nowa smacznie dopasowana
- proste przepisy, produkty ogólnie dostępne , w każdym czasie można wymienić posiłek na inny bardziej nam pasujący, dodatkowo otrzymujesz spis zakupów na cały tydzień . Nic się nie marnuje , bo jeżeli dziś jest np. do wykorzystania pół papryki , to jutro masz do wykorzystania resztę. Dla mnie super . Polecam , nie chodzę głodna, a chudnę oczywiście dodatkowo ćwiczę - ale proszę mi wierzyć jeszcze niedawno gdyby ktoś mi powiedział że chętnie wstanę rano by poćwiczyć i skomponować posiłek to pewnie bym go wyśmiała. Dodam jeszcze ze korzystałam wcześniej z porad tzw dietetyka , ale nie dość że kasował sporo , to nic to nie dawało oprócz tego że chodziłam głodna i w efekcie szybko nadrobiłam stracone kilogramy z nawiązką . Teraz dzięki diecie smacznie dopasowanej ten problem nie istnieje. Dla mnie bomba.
aleksandram2014
30 sierpnia 2014, 17:27
MOJA OPINIA
Dieta jest naprawde wspaniala nie jest sie glodnym chudnie sie bez szczegolnych wyzeczen nie ma drastycznego wyrzekania trzeba sie dostosowac a waga leci w dol Polecam wszystkim mozna jesc piec posilkow dziennie i chudnac POZDRAWIAM I POLECAM
Joanna8997T
29 sierpnia 2014, 18:46
Polecam
Bardzo polecam ten sposób odchudzania, bo to naprawdę działa. Próbowałam już wielu metod, ale ten sposób się sprawdza - waga w końcu idzie w dół a ja mam komfort, że ktoś dla mnie ułożył dietę zgodną z piramidą zdrowego żywienia, precyzyjnie wyliczył ile powinnam jeść. Świetnie motywuje i dyscyplinuje. Ja się rzeczywiście najadam, ale nie przejadam. Posiłki są smaczne i różnorodne. Odzyskałam kontrolę nad swoim ciałem.
angelika.drozdz
29 sierpnia 2014, 12:30
Super dieta naprawdę dopasowana :)
Dieta jest naprawdę idealna, daje tyle możliwości że już nikt nie powie że nie ma czasu, że mu nie smakuje, nie ma po prostu możliwości wymigania się, kontrolujesz swoją wagę na bieżąco i albo dostajesz pochwałę albo reprymendę. Suuuper. Polecam gorąco :)
elkinson
29 sierpnia 2014, 09:39
Bardzo fajna dieta ;D
Bardzo fajnie ułożona dieta. Gdy zaznaczę, że coś lubię, faktycznie pojawia się to w następnym tygodniu. Tak, jak zakłada plan, chudnę średnio ten 1kg/tydzień, z czego jestem bardzo zadowolona. Nie chodzę głodna, jem smaczne rzeczy i co najlepsze - nic w tej diecie nie jest narzucane. Przy produkcie pojawiają się wskazówki i lista zamienników, co jest naprawdę świetne. Przyznam, że dieta jest momentami odrobinę monotonna, jednak zawsze można dodać swój posiłek lub wymieniać. Polecam!
