© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Rozalinkaaa
22 października 2014, 07:39
Kaloryczność
Dieta jest pyszna, prosta w przygotowaniu. Jednak od początku przytyłam 4 kg bo kaloryczność była za duża. Szybko jednak interweniowałam i teraz mam nadzieje kg będą spadać
wielgusm
21 października 2014, 19:23
smaczna i łatwa
kiepsko mi idzie, bo po początkowej fazie wyjechałam w delegację i popłynęłam. Ale uważam, że dieta jest ciekawa, smaczna i chudnie się na niej bez wielkiego wysiłku
a.jarzyna
20 października 2014, 10:22
dla mnie super:)
jak dla mnie to bardzo fajna dieta posilki sa smaczne a jesli czegos nielubie albo niemem produktu do zrobienia zawsze moge wymienic na inne danie i to jest bardzo fajne bo nienarzuca ze mam zjesc dzis tylko to i koniec fajna dieta naprawde jestem juz na niej 3 tyg i schudlam 3 kg dla mnie to bardzo duze osiagniecie a co najwazniejsze niemecze sie dieta i dalej mam chec ja stosowac
Wosinska
20 października 2014, 00:38
Super dieta, smaczna, zdrowa działa cuda. Bez wyżeczeń i głodowania.
Schudłam 10,5 kg w ciągu 3 miesięcy jedząc smacznie, zdrowo, bez opuszczania imienin, wczasowego nieumiarkowania itp. Świetna relacja z dietetykiem. Możliwość wyboru potraw które lubimy. Jedyny minus dla mnie to konieczność spędzenia w kuchni codziennie ok. 1 godziny ale za to cały dzień jem smacznie i zdrowo. Lista zakupów dla mnie też rewelacyjny element diety. Raz w tygodniu zakupy i cały tydzień nie potrzeba myśleć co kupić, co ugotować. Ja jestem oczarowana. Bardzo, bardzo dziękuję całemu zespołowi za "jutro ważenie", za pomysł z podmienianie potraw w jadłospisie, za różnorodność potraw za to, że nareszcie jem ze smakiem bez wyrzutów sumienia.
Dorota54321
19 października 2014, 11:41
Fajna dieta, ale niektore opcje nie dopracowane...
Jestem na diecie od tygodni, waga idzie w dol, nie czuje glodu, podoba mi sie opcja wymiany posilkow. Odejmuje jednak jedna gwiazdke za 'godziny posilkow' - wedlug mojej diety powinnam jesc kolacje o 23.00... Zglosilam to do pani dietetyk, dostalam ogolnikowa odpowiedz, ale plany nadal przychodza z sugestia abym jadla kolacje w nocy :)
