© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
k1nga
12 listopada 2014, 15:58
Dieta zróżnicowana i bardzo, bardzo smaczna.
Jedzenie w dalszym ciągu jest dla mnie przyjemnością z tą różnicą, że teraz ważę 4 kg mniej a to dopiero początek. Dodatkowym atutem diety jest to, że zwiększa naszą świadomość na temat ilości i jakości jedzenia. Jestem również bardzo zadowolona z mojego usystematyzowanego planu zakupów a co za tym idzie wydatków. Jedzenie w lodówce mi się nie marnuje a oszczędności w portfelu rosną. Jedyne co mniej mi się podoba to planowanie zużycia składników. Np nie kupię jednego plasterka ananasa a często tak jest, że przez cały tydzień mam tylko ten jeden plasterek do wykorzystania...albo 30g kukurydzy gdzie w puszce mam jej więcej. Muszę kombinować, zarażać, oddawać. Moja podsumowująca ocena jest jednak bardzo dobra, bo jest smacznie, skutecznie i prosto :)
Maryanna1978
11 listopada 2014, 20:47
Świetna dieta
Super dieta, smaczne przepisy, trochę za dużo nabiału i surowych warzyw i owoców. Warto wprowadzić trochę gotowanego dla osób, które mają problemy jelitowe :)
Joliknigge
10 listopada 2014, 06:48
dieta
w miesiacu czerwcu rozpoczelam diete ,musialam po miesiacu przerwac poniewaz powiazanie diety z moja letnia praca nie funkcjonowalo.mimo wszysto schudlam 6 kg ,kilogram wprawdzie przytylam do pazdziernika ale ani grama wiecej.Do diety powrocilam teraz i zaczynam trzeci tydzien,moim celem jest jeszcze tylko 5 kilogramow do swiat zrealizuje moj plan poniewaz co tydzien chudne jeden kilogram.Dieta uczy mnie jesc sniadania ,kolacje do tej pory wystarczyl mi tylko obiad ale obfity poniewaz bylam glodna po calym dniu .Dieta jest smaczna i co wazne jest,daje efekty!!!!
magik26
7 listopada 2014, 23:06
Strzał w 10
Bardzo chciałam podziękować za smaczną dietę. W końcu trafiłam ze swoim odchudzaniem pod właściwy adres za co jestem bardzo wdzięczna. Dieta, treningi, grupa wsparcia, wyzwania, psycholog dają mi siłę i niezwykłą motywację. Nawet udało się odmówić jedzenia ciasta w weekend a powiem , że było ciężko odmawiać i tłumaczyć się. Polecam w 100%. Ciesze się, że zaufałam i jestem bardzo zadowolona.
gosia.sn
3 listopada 2014, 21:25
W 105 dni schudłam 12kg!!!
Dzięki Diecie smacznie dopasowanej jedząc więcej niż przedtem chudłam tak jak zaplanowałam, czyli 1kg tygodniowo.Stosując tę dietę nauczyłam się inaczej jeść ponieważ do przygotowywania potraw wykorzystywałam składniki, których wczesniej nie stosowałam wcale albo bardzo rzadko. Nowością dla mnie były też oryginalne połączenia poszczególnych składników portaw,które nigdy nie przyszłyby mi do głowy. Kolejny plus diety to cotygodniowy jadłospis zwalniający z konieczności wymyslania posiłków i lista zakupów pozwalająca ograniczyć wizyty w sklepie do koniecznego minimum. Oczywiście, nie wszystkie proponowane w mojej diecie posiłki w jednakowym stopniu mi smakowały, ale większość z nich postanowiłam włączyć do mojego menu po zakończeniu stosowania diety. Chcę w tym miejscu podziękować dietetykom Vitalii za jadłospis przygotowywany dla mnie, który jak widać był skuteczny i pomógł mi pozbyc się zbędnych kilogramów z czego bardzo sie cieszę i jestem zadowolona! Dziękuję! Pozdrawiam i polecam!!!
