© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
metoda
17 listopada 2014, 20:18
OK
Już trzeci raz korzystam z diet vitalii.Nie dlatego, że nie są skuteczne. Wręcz przeciwnie. Ponieważ udało mi się skutecznie schudnąć, jak tylko zauważam, że waga wzrasta np. o 3 kg natychmiast proszę o pomoc i wszystko wraca do normy. Sama nie mam pomysłów tak fajnych jak moja dietetyczka. Poza tym, muszę mieć kontrolę. Ta forma odchudzania spełnia więc kilka moich wymagań. Tym razem znów jestem na udanym finiszu. Mam tylko jeden problem, brakuje mi ciasta. Na przyszłość poproszę o włączenie do mojej diety raz w tygodniu ciasta o zmniejszonej zawartości cukru i kalorii. Pozdrawiam wszystkich Walczących ze swoimi słabościami. Zadowolona
centus1946
17 listopada 2014, 17:07
Trzeba poznać zasady tworzenia
Dwa tygodnie diety nie dają podstaw do miarodajnej opinii. Jak na razie wydaje mi się ciekawa i smaczna .Brakuje mi możliwości wymiany potraw ( zgodnie z propozycjami potraw ekwiwalentnych) a nie całych posiłków, a co za tym idzie podsumowania kalorii.białka węglowodanów itd. zgodnie z faktycznie zjedzonymi potrawami
kkaskaii
17 listopada 2014, 09:35
Dieta dokładnie taka, jak sugeruje jej nazwa- smaczna i dostosowana do mnie:)
Dieta dokładnie taka, jak sugeruje jej nazwa- smaczna i dostosowana do mnie:) Na razie wszystko idzie wg. planu, chudnę spokojnie, ale bezstresowo. Nie mam spadku energii, niezdrowych ciągot (dziwne!:) ), za to poczucie, że jem smacznie, zdrowo i wszystko- kiedy przechodzę obok pizzerii i czuję zapach sera z czosnkiem, wiem, że w mojej diecie mogę zjeść smaczną kanapeczkę z masłem czosnkowym i przyprawami, co zaspokoi apetyt na pizzę. Zresztą, pieczywo jem codziennie, a mimo to chudnę- tak, jak zakładałam, ok. 0,5 - 0,7 kg/tydz (w tej chwili zaczynam 3 tydz. odchudzania). Polecam dietę, a doświadczenie już mam- i kilkukrotne recydywy niestety także... Czuję, że tym razem będzie inaczej:) To, co ważne dla mnie, jako matki dwójki małych dzieci- budżet domowy nieźle znosi wymagania przepisów (tygodniowo ok. 80 zł na zakupy), a przygotowanie posiłków nie jest specjalnie czasochłonne. Ze swojej strony mogę doradzić wszystkim odchudzającym się- przestrzegajcie regularnego spożywania posiłków, to naprawdę recepta na sukces, do tego śniadanie w miarę szybko, dużo wody i - jak dla mnie rewelacja- tabletki z morwą białą (obniżają poziom glukozy we krwi, o ile dobrze zrozumiałam etykietę)- w każdym razie pomagają mi ograniczyć napady wilczego głodu. Powodzenia!
nani1983
13 listopada 2014, 13:46
Najlepsza dieta na świecie!
Po raz pierwszy słowo "dieta" nie kojarzyło mi się z głodem i niesamowitymi wyrzeczeniami. Schudłam, nauczyłam się mądrze jeść i jestem w stanie sama się pilnować na dalszym etapie po diecie. Polecam wszystkim pragnącym poczuć się lepiej we własnym ciele. :)
Mania.marki
12 listopada 2014, 21:02
troche monotonna, sniadania i kolacje to tylko ser bialy + dodatki
Dieta przynosi wprawdzie efekty, ale kiedy wczesniej ja mialam,byla bardziej urozmaicona.Jesli chodzi o obiady sa rzeczywiscie bardzo smaczne, ale sniadania i kolacje, to ser bialy dzien po dniu, straszne...
