© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Alutka20152015
13 lutego 2015, 10:13
Po prostu smaczna i dopasowana
Jestem bardzo zadowolona wiem co mam kupić i ile produktów, w większości jest smacznie .Jeżeli przepis brzmi mi niesmacznie to mogę wymienić na inny przepis.Dieta jest urozmaicona,ciekawa i jak dla mnie wiele nowych przepisów
danka.cz
13 lutego 2015, 08:04
Menu
jest faktycznie smaczne. Nieco irytujące wg mnie jest jednak umieszczanie w menu typowo sezonowych owoców typu np. brzoskwinie, jagody. Wiem, wiem mogę danie wymienić ale czy nie możecie od razu podać alternatywy??? Wiem, że w układaniu jadłospisu w dużej mierze "myśli" komputer ale przydałoby się, żeby i Państwo rzucili okiem na jego propozycje. Pozdrawiam
asidlare
12 lutego 2015, 07:11
Super, po prostu pyszna i efektywna
Dieta jest po prostu super. Wyraźnie widać efekty. Posiłki są bardzo smaczne i, co jest dla mnie ważne, nie są to ogromne porcje, tylko takie, które jestem w stanie normalnie zjeść. Przed tym zanim zaczęłam przygodę z vitalią podjęłam wiele prób sama, ale wyraźnie brakowało mi wiele informacji i spadki wagi były małe bądź waga nie chciała się ruszać. Byłam u dietetyczki, która dała mi dietę zawierającą o 500 kcal więcej niż obecnie na vitalii z porcjami ogromnymi (dlatego na vitalii tak chwalę wielkość porcji), nawet 750g czy 1kg. Jadłam połowę w porywach albo mniej, dlatego zaczęła mi waga trochę spadać, a zapewne w najlepszym przypadku stałaby w miejscu, gdybym potrafiła taką ilość zjeść. Dopiero na vitalii jest normalnie, za co serdecznie dziękuję. Podsumowując - efekty są, pomysły na posiłki są super - mogę żywić się tak całe życie i zapewne będę. Bardzo podoba mi się również opcja z możliwymi zastępnikami, możliwość samodzielnego dobrania, np. rodzaju kaszy do obiadu. Jak dotąd chudnę zgodnie z harmonogramem - ok. 1kg tygodniowo, przestrzegając z żelazną konsekwencją wytycznych dotyczących diety.
janina49
11 lutego 2015, 09:37
bardzo smaczna dieta
Dieta smaczna, a co ważniejsze skuteczna. Jem, nie chodzę głodna, a chudnę. Polecam!!!
jagia
10 lutego 2015, 20:54
Smaczna i dopasowana :)
Dieta jest naprawdę smaczna i indywidualnie dopasowana do preferencji użytkownika. Przyjemnie się z nią chudnie. Nie jestem głodna, wręcz przeciwnie. Fachowa pomoc dietetyka,trenera i psychologa ułatwia proces odchudzania. Polecam.
