© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ela61
8 marca 2015, 12:09
dieta
Dieta mi bardzo smakuje. Przepisy są ciekawe. Czasami mam ochotę na pojadani, ale znacznie rzadziej niż wcześniej. czasami ,ale rzadko przepisy są mało dokładne np brak określenie przypraw lub ilości w szt znacznie nie pokrywają się z ilością w g
AnnaGrochowska
6 marca 2015, 07:23
Jestem zadowolona, w ciągu trzech tygodni 3,5 kg mniej
Dieta mi się podoba, największym atuttem jest możliwość wymiany posiłków i zawsze znajdzie się coś co mnie zadwoli. Duża ilość owoców skutecznie chroni przed podjadaniem słodyczy, ba tak się zdetoksowałam, że jak dzieciaki dadzą mi kawałek słodkiego to mi jedzie chemią hehe. Polecam
doris1014
5 marca 2015, 18:27
ogólnie dobra ale mało urozmaicona
Dieta ogólnie dobra ale mało urozmaicona tzn. w ciągu tygodnia powinny być raz na obiad zupa, raz mięso raz warzywa, raz ryba, raz coś bezmięsnego typu omlet, naleśnik. Jeśli na drugie śniadanie jest koktajl to na podwieczorek jakaś surówka lub ciasteczko (dietetyczne np. mufina z otrębów). Na śniadania też powinny być kanapki raz z serem, raz z jajkiem, raz z warzywami itp. Krótko mówiąc różnorodność w ciągu całego tygodnia i w poszczególnych posiłkach dnia. Pozdrawiam :)
wieslawatokarska
4 marca 2015, 09:20
Pyszna i dająca efekty.
Dieta nowa smacznie dopasowana jest dietą , która działa . Stosując się do niej efekt spadania kilogramów jest taki jaki sobie zaznaczymy. Odchudzanie się z tą dietą jest mądre gdyż nic złego odchudzając naszemu organizmowi nie robimy . Polecam ją wszystkim , którzy chcą schudnąc .
mkkkkkkt7
3 marca 2015, 09:27
Rewelacja
Dieta jest rewelacyjna . Zrzuciłam już 16 kg , nie chodzę głodna , posiłki są duże i bardzo smaczne , jak się już coś pojawi czego nie chce jeść ( chociaż bardzo rzadko) to można to wymienić na coś na co się ma ochotę oczywiście w granicach kalorii. Polecam , każdemu kto się boryka z nadwagą ( otyłością w moim przypadku) . Żałuję tylko jednego , że nie zastosowała jej 10 lat temu . Jest super .
