© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
fantomaska
29 maja 2015, 10:38
Smacznie dopasowana - pyszna i urozmaicona
Ponownie stosuję dietę z Vitalią. Wcześniej udało mi się schudnąć 10kg. Teraz ponowie po ciąży zaczęłam dietę. W dwa tygodnie zrzuciłam 1,5kg i co najważniejsze nie chodzę głodna. Porcje są duże i bardzo urozmaicone. Cała dieta zawiera prawie wszystkie produkty. Potrawy są smaczne i jemy to samo całą rodziną - wraz z mężem i dziećmi.
Edyta19770421
29 maja 2015, 09:45
smacznie
Dania smaczne i proste w wykonaniu. Produkty ogólnie dostępne a nie wyszukane.
monianew
27 maja 2015, 22:31
Nauka zdrowego odżywiania
Mega cieszę się, że trafiłam na stronę vitalii. Według mnie to co jem, nie można nawet nazwać dietą a po prostu zdrowym i prawidłowym odżywianiem się. Jak dla mnie porcje są czasem za duże, nie chodzę głodna a mnie na wadze ubywa. Bardzo podoba mi się możliwość wymiany produktów czy całych dań, bo np. nie mamy na to akurat ochoty bądz jakiegoś produktu, albo po prostu chcemy zużyć coś co mamy w lodówce. W ten sposób nic się nie marnuje. Nie wiem czy można wykupić dietę jeśli nie chce się chudnąć a tylko utrzymać wagę na danym poziomie, ale jeśli już osiągnę cel to chciałabym dalej kontynuować przygodę z vitalią. Uczę się jak łączyć produkty, co jeść i w jakich ilościach, a co ważniejsze wprowadzam rewolucję w żywieniu również u syna i męża. Oj, mają się teraz ze mną - muszą jeść duuużżżo więcej warzyw :)
Ejtminowicz
27 maja 2015, 16:58
Dieta smacznie dopasowana
Propozycje potraw są bardzo ciekawe. Możliwość zamiany proponowanych przez dietetyka potraw powoduje, że można jeść to co się lubi zachowując zaplanowaną ilość kalorii. Chcąc wyeliminować sól zaczęłam stosować więcej różnych przypraw i jak się okazało z dobrym skutkiem. Stosując dietę nie czuję się ociężała i przejedzona i jednocześnie nie chodzę głodna.
Kitka1973
24 maja 2015, 10:09
naprawdę działa!
Po latach wypróbowywania różnych sposobów na utratę wagi znalazłam nareszcie ten właściwy. Z natury jestem łakomczuchem, słodycze to moje ulubione danie. Wszystkiego potrafię sobie odmówić, tylko nie tego. Ups, powinnam zastosować czas przeszły. To stwierdzenie nie jest już prawda. Dieta smacznie dopasowana sprawiła, że w ogóle nie odczuwam głodu słodyczowego, nie mam napadów które sprawiały, że rzucałam się na paczkę czekoladowych ciastek i jadłam tak długo, aż poczułam dno. Dieta to smaczne posiłki, wystarczająco obfite aby nie odczuwać głodu. A najważniejsze, że tracę kilogramy. Może nie tak szybko jakbym sobie tego życzyła (jestem z natury potwornie niecierpliwa), ale wiem, że tak jest zdrowiej i trwalej. Właśnie zaczynam 9. tydzień diety i jestem o 6,5 kg mniejsza. Drugie tyle przede mną. Polecam!
