© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
aniaxa97
20 czerwca 2015, 15:23
:)
Świetna pomoc w kontroli wagi wcześniej używałam pomocy dietetycznej i fizycznej wraz z moją kuzynką spaliłyśmy 10 kg. Teraz po długiej przerwie postanowiłam powrócić w samotności
AnnaMariaWagrowski
18 czerwca 2015, 07:55
Smaczna, nie czujesz sie jak na diecie!
Dieta dziala, co najwazniejsze. Pierwszy raz stosowalam ja po urodzeniu dziecka 6 lat temu i osiagnelam cel, teraz po 2-ce kolejnych dzieci potrzebowalam pozbyc sie kilku zbednych kilogramow. Udalo sie i tym razem. Co najwazniejsze, nie chodzilam glodna, potrawy byly smaczne i mozna je bylo wymieniac na inne. Duzym plusem w porownaniu do wczesniejszej wersji diety jest to, ze do przygotowania posilkow uzywa sie powszechnie dostepnych produktow, oraz ze dania sa tak dobrane, ze w danym tygodniu uzywa sie tych samych skladnikow do ich przygotowania. Wiec zuzywa sie to, co sie kupi. Mysle, ze dania zawarte w diecie stanowia dobry pomysl na przyszlosc, zmienia sie tez nawyki zywieniowe i to dosc niezauwazalnie i bezbolesnie.
Stuntboy18
16 czerwca 2015, 13:32
Bardzo polecam
Dieta naprawdę przynosząca efekty....bardzo dobrze dopasowana do konkretnej osoby,nie ma w niej super trudnych potraw,mega drogich składników i przede wszystkim nie chodzi się głodnym:) Trzymając się diety schudłem 2.5kg w 2 tyg,więc wszystko co piszę jest poparte dowodami:)
milenia1966
14 czerwca 2015, 23:48
jestem zadowolona
Z dietą Vitalii NSD jest mi bardzo wygodnie. Podoba mi się przejrzystość menu, informacje o kaloryczności i składzie posiłków, możliwość zamiany posiłków lub produktów. Gotowy plan żywienia i zakupów jest dla mnie bardzo cenny - dzięki niemu jestem w stanie jeść regularnie i w rozsądnych ilościach - do tej pory z braku czasu albo opuszczałam posiłki, albo jadłam cokolwiek i nie bardzo kontrolowałam, jak i ile. Jedyną rzeczą, jaka mi przeszkadza to zdarzające się czasem dość dziwaczne proporcje składników w proponowanych przepisach (np. w omlecie 4 razy więcej warzyw niż jajek - praktycznie nie da się go usmażyć). Radzę sobie z tym i modyfikuję sposób przyrządzania nie zmieniając ilości poszczególnych produktów, ale jest to wada, z którą może warto coś zrobić. Z drugiej strony, korzystając z proponowanych przepisów spróbowałam zestawień, na które nigdy bym nie wpadła, a które okazały się zdumiewająco smaczne.
elemeledudki
14 czerwca 2015, 08:51
Super! Smaczna a przede wszystkim skuteczna!
Dieta jest naprawdę skuteczna! W przeciągu 4 miesięcy schudłam 18 kg nie będąc głodna. Najlepsze jest to, że mogę wybierać sobie potrawy, jeżeli nie odpowiada mi zaproponowana przez dietetyka lub po prostu nie mam produktów. Mam nadzieję, że waga się utrzyma.
