© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Osheene
14 lipca 2015, 22:45
Superdieta! Juz po 2 tygodniach udalo mi sie schudnac 3 kilo!
To trzeci tydzien mojej diety i do tej pory czuje sie swietnie. W dwa tygodnie zrzucilam 3 kilo (2 kg nadplanowo), a przy tym wcale nie przymieralam glodem. Przepisy sa bardzo fajne i latwe do zrealizowania. Zawsze istnieje mozliwosc podmiany, jesli cos nam nie pasuje, nie mamy czasu lub zabraknie nam jakiegos produktu. Poza tym wszystko jest smaczne i wcale nie teskno mi do kalorycznych potraw. Wystarczy dwa pierwsze dni zacisnac zeby i przyzwyczaic sie do nowej rutyny, a potem juz idzie bezproblemowo.
Mazik1980
14 lipca 2015, 09:17
Polecam w 100%!
Witajcie, Vitalia to dla mnie ewenement. Rewelacyjny portal, dzięki któremu można nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe. Na co dzień jestem wymagającym konsumentem. Nie oczekiwałam zbyt wiele od Vitalii - nie przeczę, ale produkt przerósł moje oczekiwania. Proponowane posiłki uwzględniają indywidualne preferencje (oraz dodatkowe aspekty jak np. mamy karmiące) i przede wszystkim czas potrzebny do przygotowania kolejnej porcji - co dla mnie było szczególnie ważne. Kolejne zalety to: - możliwość wymiany posiłków (jeśli nie masz na coś ochoty, rozwijasz listę zamienników - dla mnie idealne!) - portal jest świetnie przygotowany technicznie - możliwość szybkiego wydruku jadłospisu/listy zakupów; - ćwiczenia również wypróbowałam - fajna alternatywa, dla ludzi nie mających zbyt wiele czasu na uczęszczanie na zajęcia zorganizowane (można wybrać opcję czasową - masz tylko 20 min? Albo 60? W każdym przedziale czasowym znajdziesz pakiet ćwiczeń); - możliwość zaznaczenia, jak wiele pragniemy chudnąć tygodniowo. Chciałabym jeszcze raz podkreślić, że proponowane posiłki są bardzo smaczne. Pozwalają zaspokoić głód, przed pierwszy tydzień chodziłam głodna (tak to jest jak ktoś się rozpuści;), ale potem z dnia na dzień jest lepiej. I są efekty! W ciągu 3 tygodni zrzuciłam pierwsze 3 kg (6 do celu), nie przeczę, że dodatkowo ćwiczyłam. Ale największą korzyścią z mojej obecności na tym portalu uważam fakt, że polubiłam gotowanie. Może to za duże słowo, ale ja, która do tej pory w kuchni głównie spożywała czekoladę, nagle zaczęłam przygotowywać takie obiady (dla męża również, tyle że ten nie ma ograniczenia ilościowego;), że ostatnio usłyszałam od mojego męża - ze strachem myślę, co to będzie jako się skończysz odchudzać! Wtedy pewnie przestaniesz gotować z Vitalią!:)))) Pozdrawiam wszystkich "walczących"! A tych, którzy są na etapie podejmowania decyzji, gorąco zachęcam do podjęcia wyzwania z Vitalią!;) Marzena
WIOLETTA01
13 lipca 2015, 09:32
Dieta super , i faktycznie sie nie czuje , ze sie jest na diecie .
To moja druga dieta w życiu i jestem bardzo zadowolona . Ilośc posiłków jest taka , ze wcale nie podjadam , sa smaczne i zdrowa , a najważniejsze , ze działa , bo kilogramy idą w dół .
d.kondzior
13 lipca 2015, 07:39
Ile osiągnęłam
Dieta jest wszechstronna, każdy może ją do siebie dopasować i z pewnością osiągnie sukces jeśli tylko faktycznie uczciwie będzie stosował się do zalecanych ilości i wartości produktów. Ja schudłam 11 kg w pół roku a wiem ze mogłam 2 razy więcej. Naprawdę polecam
/ 192.168.200.5
12 lipca 2015, 10:52
Jestem bardzo zadowolona. Nie chodzę głodna- dieta jest strzałem w 10!
Dieta jest super, nie czuję głodu, schudłam już prawie 5 kg!!!
