© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Asiula7705
3 sierpnia 2015, 08:05
Dieta super dopasowana :-)
Jestem bardzo zadowolona zarówno z diety jak i z jej dotychczasowych wyników. Najfajniesze jest to, ze mogę ją modyfikować i dopasowywać do moich znikomych umiejętności kulinarnych. Zresztą szczegółowe przepisy są świetnie napisane - nawet osoby nie potrafiące gotować przygotują pyszne danie. Podoba mi się rónież dostęp do każdego z punktów portalu Vitalia - mogę łatwo i szybko znaleźć interesujące mnie informacje czy strony.
AnKa.93
2 sierpnia 2015, 07:53
Genialna
Próbowałam już każdego rodzaju odchudzania i żaden nie przyniósł oczekiwanych efektów. Pomyślałam a co mi tam, spróbuję dietetyka. Ta dieta jest niesamowita! Jem co chcę i chudne. 3 kg w 3 tygodnie i nawet nie czuje, ze jestem na diecie. Dużo mądrych porad i świetne przepisy dla których warto założyć swoją własną książkę kucharską. Jestem bardzo zadowolona :)
GRUCZYN
30 lipca 2015, 07:50
jest mnie mniej!
Bardzo dobrze oceniam dietę. (korzystam tylko z niej). Możliwość zmiany menu i dopasowanie do tego co jest aktualnie w lodówce, najbardziej mnie cieszy. A główną dla mnie motywacją są cotygodniowe pomiary!
agoosia2
29 lipca 2015, 10:11
Bardzo dobra dieta
Dobra dieta, to skuteczna dieta. Uważam, że każdy może dopasować sobie rozkład dnia do posiłków. Przy wyjazdach - system pojemniczków jest świetnym rozwiązaniem. To dopiero 4 tygodnie, ale już jestem zadowolona. Jeśli coś mi nie bardzo odpowiada, to bardzo dobry jest system podawania w jadłospisie zamienników różnych produktów. Ogólnie jestem zadowolona.
Gosia1111111
28 lipca 2015, 21:22
Moja dieta jest świetna :)
Jestem na diecie już czwarty tydzień , jestem bardzo zadowolona , chudnę i smacznie jem , mam wrażenie , że dopiero teraz dbam o siebie tak jak trzeba .Codziennie robię sobie wydruk i wiem , ze ktoś tam czuwa , żeby wszystko było dobrze . .Zdarza się jednak czasem , że moje porcje sa dla mnie za male zwłaszcza jak mi coś bardzo smakuje , ale cóż jestem przecież na diecie . Bardzo dziękuję mojej Pani dietetyczce za pomoc , pozdrawiam :)
