© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Magda1008
17 września 2015, 07:55
Mieszane uczucia
Moim zdaniem dieta zawiera za mało mięsa(nawet chudego) i jajek, że już nie wspomnę o rybach, bo ich nie miałam ani razu. W kółko jem twaróg z przeróżnymi dodatkami, raz trafionymi raz nie. Z kolei w poprzednim tyg. ilość makaronu jaką musiałam pochłonąć była równoważna mojemu rocznemu spożyciu przed dietą. Dieta nie jest zbyt dopasowana do pory roku, bo w najlepszym sezonie na polskie owoce w przepisach najwięcej jest owoców cytrusowych, której jak wiemy pochodzą teraz z daleka i nie są takie zdrowe. Było kilka przepisów bardzo smacznych, które prawdopodobnie na stałe zagoszczą w mojej diecie, zwłaszcza owsianki i wszelkie jej pochodne. Lista zakupów działa tylko częściowo, bo niektóre produkty nie przechodzą . więcej się nie mądrze bo na razie chudnę, chociaż w tym tyg. już bardzo mało...zobaczymy co będzie dalej.
mariolka1966
16 września 2015, 08:11
Dieta Vitalii
Muszę przyznać, że większość potraw jest naprawdę dobra pomimo niskiej kaloryczności, a jeżeli coś mi nie smakuje lub brakuje produktu mogę wymienić na inną potrawę. Dieta jest bardzo urozmaicona.
boromka
15 września 2015, 19:05
po prostu WARTO
Witam. Moja opinia zawiera się w stwierdzeniu - działa, działa i jeszcze raz działa! Oczywiście w moim przypadku - a jestem w wieku prawie podeszłym - efekty przychodzą nieco wolniej - ale są. Posiłki są przepyszne - no może z wyjątkiem krewetek, których nie toleruję - ale zawsze istnieje możliwość zamiany danego posiłku. Nie czuję głodu. Oczywiście na początku było ciężko, ale to kwestia kilku dni zanim żołądek przestał się domagać na gwałt jedzenia o 22.30. Nie potrafię wskazać negatywnych stron. Obsługa super, pełna cierpliwości. A to co najważniejsze - to zdrowe odżywianie - lodówka jest pełna warzyw, owoców itp. Za to znikły z menu smaki mego dzieciństwa - smalec z cebulką, pasztetowa itp przepyszne inne produkty. Nie mówię, że mi ich nie brakuje. Owszem - brakuje, ale samopoczucie - spadek wagi- biorą górę nad tymi pragnieniami. Czy warto przejść przez taka dietę? Tak. Nawet niech to trwa dłużej, ale warto. Już mogę zawiązać sznurówkę na lewej nodze bez problemów. Dla mnie to już osiągnięcie. I chcę w tym wytrwać.
Findet
15 września 2015, 15:28
Polecam
Dieta jest dość smaczna, porcję duże.Żeby potrawy były bardziej wyraziste w smaku często zastępuję zioła czosnkiem lub czosnkiem granulowany.Stosuję tą dietę od 28 sierpnia i schudłam już 2,3 kg.
beataczeladz
15 września 2015, 12:07
Opinia na temat Diety
Vitalia jest moją pierwsza stroną, której poświęciłam uwagę jeżeli chodzi o porady dietetyczne. Wg mnie spełnia ona oczekiwania osób pragnących zrzucić kilogramy i nauczyć się zdrowego odżywiania. Polecam wszystkim Vitalie. Beata
