© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
betertomorow
10 października 2015, 10:06
smaczna i oszczędna
Większoś potraw jest smacznych, te mniej smaczne da się zamienić albo poprosić o dalsze ich nie umieszczanie w jadłospisie. Produkty wykorzystywane w potrawach w ilosciach nie powodujacych marnotrastwa, przez co dieta powoduje nie tylko spadek wagi ale równie spadek wydatków, idąc do sklepu kupujemy tylko to co nam potrzebene.
jucha1414
8 października 2015, 13:17
Podoba mi sie
Dieta podoba mi się. Jest różnorodna i smaczna, a gdy składniki danej potrawy mi nie odpowiadają, to z łatwością można wymienić danie na coś innego. Jedyny minus to używanie w przepisach np. 0,5 banana lub innego owoca, bo druga połówka sie marnuje, psuje. Jeżeli w przepisie jest 0,5 owoca, to proponowałabym aby druga połówka była użyta w kolejnym daniu, aby w rezultacie zużyć jeden cały owoc :)
13862178
6 października 2015, 11:00
Wspaniała dieta jestem zachwycona :-)
Jestem zachwycona dietą :-) bycie z wami nauczyło mnie prowadzenie zdrowego stylu życia, a przede wszystkim jestem inną Justyną ;-) energiczną ,radosną dla której nie ma rzeczy nie możliwych wystarczy uwierzyć w siebie ;-)
ezawad1
3 października 2015, 10:16
mogła by być lepsza
Dieta smacznie dopasowana w mojej opinii jest trochę za monotonna powinna być bardziej rozbudowana o produkty
siostraewa
1 października 2015, 15:59
SUPER
Jestem na diecie od miesiąca i jestem bardzo zadowolona. Początkowa ankieta pozwoliła dostosować dietę do moich preferencji i upodobań - posiłki na zimno, czy gotowane; przygotowane na bieżąco, czy w lunch boxie. Można wykluczyć te produkty, które nam nie odpowiadają. Posiłki są bardzo smaczne i urozmaicone. Z ciekawością oczekuję kolejnego jadłospisu żeby poznać nowe przepisy, nowe produkty i ich łączenie. Nie chodzę głodna, a wręcz mam wrażenie, że jem bez przerwy - ledwo skończę jeść, coś porobię i znowu czas na jedzenie. Nie brakuję w diecie produktów których braku bardzo się obawiałam czyli chleb, makaron, czekolada :). Wszystko jest w rozsądnych ilościach. Wszelkie wątpliwości wyjaśnia na bieżąco pani dietetyk. Miła i sympatyczna pani Karolina. Gorąco polecam wszystkim niezdecydowanym. Efekty są zgodne z założeniem - 5 kilo w 5 tygodni.
