© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
dagaleo1970@gmail.com
25 października 2015, 09:58
Z Vitalia :)
Ciesze sie ze poleciala mi Vitalie moja kuzynka .Zadnej diety nie stosowalam dluzej niz 3 dni ,a z vitalia jestem juz 16 tygodni chudne i czuje sie dobrze .Bardzo dobrze dopasowana dieta podoba mi sie ze mozna posilek zamienic i co wazne nauczylam sie jesc smacznie i zdrowo :) dziekuje
Kinia030175
24 października 2015, 09:15
Smaczna i wygodna.
Wygodna z możliwością dopasowania do dnia pracy i upodobań smakowych. Dieta dla studiujących, pracujących. Produkty zawarte w diecie nie marnują się, np. kiedy kupujemy małą puszkę ananasa wykorzystywany jest w całym tygodniu, a nie tylko w jednym daniu. Przygotowywanie dań szybkie i nieskomplikowane.
Kingusia82
24 października 2015, 07:37
Naprawdę smaczna ,szybka w przygotowaniu
próbowałam różnych diet zawsze szybko mnie nudziły ,z VITALIA jest inaczej mam zapał .Dzięki meni na cały tydzień mogę sobie zaplanować czas na przygotowanie smacznych i szybkich posiłków.Produkty w nie których daniach są tak połączone,że wcześniej nigdy bym tego nie połączyła ze sobą ,ale po spróbowaniu to jest Pyszne .I najważniejsze że posiłki wystarczą na cały dzień i nie jestem głodna
lucjael
23 października 2015, 21:40
Jest ok
Dieta jest ok,jeśli się ją przestrzega na pewno się schudnie... Jedynie z czym mam problem, to z tym, że mam zawsze za dużą kcal posiłków,dietetycy mają rację mówiąc , że chudnięcie 0,8 kg tygodniowo jest ok, ale dla mnie to za mało. Jeśli chodzi o grupę wsparcia - ciężko z kimś nawiązać więź "online" , tak aby byt grupy wsparcia miał sens... Może to kwestia złego doboru osób do siebie, kiedyś miałam fajną grupę, teraz 2 razy zmieniałam i dalej jest bezużyteczna. Ćwiczenia z KFO - fajne, ale od dłuższego czasu nic nowego... Ćwiczenia od trenera- nie lubię, grafika i wszystko inne wręcz wnerwiające. Lubię Vitalię, ale jeśli płacę wymagam. A tu rzadko coś nowego i ciekawego.
Kitka1973
23 października 2015, 11:32
rewelacja
Dieta jest dopasowana do moich preferencji kulinarnych; nie uwzględnia dań, które mi nie smakują, po prostu nie powtarzają się w jadłospisie; najważniejsze jest to, że nie chodzę głodna, nie mam "napadów" na słodycze, które wcześniej były moją codzienności i powoli, zdrowo schudłam już 12 kg. Naprawdę gorąco polecam!
