© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
grazyna@op.pl
29 października 2015, 15:39
jest super
urozmaicone posiłki , różnorodny wybór po prostu smacznie dopasowana no i waga w dół
RudaBlondi
28 października 2015, 09:04
Jest ok :)
Smacznie, zdrowo, bogato :) Zakupy i gotowanie to sama przyjemność :) No i widać efekty :)
izka1985m
27 października 2015, 11:37
Nowa i urozmaicona
Nowa smacznie dopasowana jest zdecydowanie lepsza od jej poprzedniczki. Jednak wymaga pewnych poprawek, jak na przeyklad w moim przypadku bylo codziennie nawet dwa razy dziennie kanapki (z wszelkiego rodzaju bialym serkiem,itd) jednak to chleb, ktory moim zdaniem nie zawsze pomaga nam zrzucic zbedne kg. Oczywiscie jest opcja zamiany, ale sporo potraw to owsianki, jogurt naturalny z przeroznymi warzywami czy na slodko z owocami. Dosc malo wyboru potraw z innego rodzaju mies poza kurczakiem i chudym mielonym, nie ma nic wartego sprobowania. Ryby owszem jest sporo przepisow, z czego sie ciesze bo wiem jakie sa one dobre dla organizmu. Ponadto, uwazam, ze w jadlospisie powinny pojawic sie napoje, jak na przyklad herbaty ziolowe ( nowe o ktorych jeszcze nie slyszalysmy), miejsce na codzienna kawke czy lampke wina. Podsumowujac nowa smacznie dopasowana jest bardziej urozmaicona, z wieksza iloscia przepisow i mam nadzieje, ze z czasem bedzie ich jeszcze wiecej ( szczegolnie uwzgledniajace owoce czy inne warzywa niz szpiank). Dziekuje i pozdrawiam.
Ewunia26
25 października 2015, 12:43
Jest dobra
Lubię ją, nie muszę myśleć co mam jeść a jadłospis modyfikuję tak jak mi się podoba.
salli1975
25 października 2015, 11:47
Naprawdę warto - smacznie i łatwo
Dieta smacznie dopasowana to rzeczywiście dopasowana dieta. Wszystko można ustawić pod swoje możliwości, preferencje, aktualny zasób wolnego czasu. Dietetycy reagują na zamieszczane w formularzach zmiany niemal natychmiast. Jedzenie jest smaczne, bardziej lub mniej skomplikowane - w zależności, jak ustawiliśmy sobie parametry diety. Serdecznie polecam, naprawdę można szybko osiągnąć sukces, oczywiście przy odrobinie zaangażowania i samozaparcia, bo nie ma nic za darmo...
