© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
beatapaulpon
9 listopada 2015, 16:40
Najlepsza dieta jaką miałam.
Najlepsza dieta jaką miałam. Chudnę za każdym razem kiedy ją stosuję. Jestem nałogowym łakomczuchem i smakuje mi wszystko. Pojawiam się dość często ale za każdym razem jest wspaniały efekt. Mam nadzieję że tym razem wytrwam do mojego postanowienia.
agnespot
8 listopada 2015, 14:11
To naprawdę działa
To naprawdę działa. Przez miesiąc na wadze nie było rewelacji ale czuje że schudłam zakłafając ubrania, czuje sie bardzo dobrze biorąc pod uwagę że mam zespół jelita drażliwego. Jem rzeczy, których nigdy nie mogłam jeść w pracy. Czuje się lepiej w swojej skórze. To jest moja pierwsza dieta w życiu i cieszę się że na nią trafiłam dzięki poczcie pantoflowej. Polecam wszystkim zdeterminowamym.
Reena
7 listopada 2015, 12:22
Superdopasowana
Na diecie jestem od 3 miesięcy systematycznie chudnę średnio 1 kg na tydzień. Bez wyrzeczeń, głodówek, odmawiania sobie ulubionych potraw. Kiedyś miałam dietę rozpisaną przez panią dietetyk koszmar- jeść nie to co się lubi, lub na co ma się ochotę tylko to co ktoś wymyślił.Dzięki możliwości wymiany, nie tylko posiłków co już samo w sobie jest rewelacyjne, dochodzi możliwość wymiany poszczególnych składników i czasami wychodzi całkiem nowa potrwa - rewelacja. Należy wspomnieć tez o kosztach - jest naprawdę tanio, średnio wydaje około 50 zł na tygodniowe jedzenie a przecież owoce czy warzywa kupuje dla całej rodziny. Bywa tez tak, ze posiłki wymieniam na takie które mogę zrobić z tego co mam w lodówce, lub po prostu na coś na co mam ochotę. Dziękuję i szczerze POLECAM.
jagia
7 listopada 2015, 10:49
smaczna i dopasowana ;)
Dieta zróżnicowana, nie jest monotonna, nie nudzi się. Istotny plus to możliwość samodzielnej wymiay posiłków. Dieta jest naprawdę smaczna a do tego skuteczna.
eszaa
7 listopada 2015, 08:57
polecam
Dieta super, sporo opcji do wyboru. Najfajniejsze, ze mozna sobie wymieniac posiłki w ramach tej samej kaloryczności. Dzieki temu dopasowujemy diete pod swoje upodobania smakowe. Jem to co lubię, nie chodze głodna. Mam w diecie i ulubiony makaron(pełnoziarnisty), miód,drzem,suszone owoce,jogurty i banany.To dopiero trzeci tydzien. Po poczatkowym spadku 2,5kg, chwilowy zastój, ale mam nadzieje ze znów ruszy w dół. Polecam.
