© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
AGATA1962
14 listopada 2015, 10:14
Dieta jest smaczna,ale mogłaby być bardziej urozmaicona.
Zbyt dużo makaronów,za mało zup.Za mało prostych potraw,które nie wymagają wielu składników.Poza tym wszystko w porządku.Jezeli mozna by coś zmienić to myślę,że właśnie to.Akurat mnie brakuje zwykłych potraw,które nie wymagają długiego czasu przygotowań.No i zwyklych zupek,które uwielbiam,a mogą być też mało kaloryczne.
MaggyGo
10 listopada 2015, 22:45
Super Dieta!
Dieta lekka, smaczna i łatwa w przygotowaniu. Jej różnorodność sprawia, że potrawy się nie nudzą i każdy może znaleźć swoje ulubione smaki. Wygodna jest lista zakupów, dzięki której nie muszę już się zastanawiać co kupić. Wymiana potraw/składników bardzo przydatna jeśli akurat czegoś zabraknie. Co najważniejsze dieta jest skuteczna i jeśli się jej przestrzega szybko widać efekty oraz nie ma uczucia głodu. Bardzo Polecam, dobra i smaczna inwestycja!
Agnieszka2211
10 listopada 2015, 10:38
Polecam!
Dieta jest rewelacyjna, polecam każdemu. Posiłki dostosowane do preferencji smakowych, syte, odżywcze. Dużym ułatwieniem jest wymienność posiłków, dzięki której można wykorzystać produkty znajdujące się w domu, bez konieczność marnowania pozostałości z poprzedniego dnia. Posiłki są tak pyszne i syte, że nie ma problemu z wytrwałością do kolejnego posiłku - nawet dla największych podjadaczy. Przy tej diecie nie mam ochoty na słodycze i przekąski.
maryon1
9 listopada 2015, 19:04
rewelacja
witam.jestem na diecie od trzech tygodni.dla mnie rewelacja.posilki sa proste w przygotowaniu ,smaczne i pierszy raz bedac na diecie nie jestem glodna.pozatym chyba najwazniejsze schudlam 4.8 kg.:Polecam
noir_desir
9 listopada 2015, 16:43
idealnie zbilansowana i dostosowana dieta
Korzystam z diety od 3 tygodni i jak do tej pory chudnę zgodnie z planem (na początku chudłam nawet szybciej), czasem pozwalam sobie na małe "nagrody", co nie odbija się na wskazaniu wagi ;) bardzo podoba mi się pomysł wymiany posiłków w razie gdy coś nam nie odpowiada - wszak na diecie należy jeść to co się lubi, żeby się nie zniechęcić :) ogólnie mega pozytyw,jeszcze 4 kg do celu, 3 już za mną :)
