© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ola2a45
2 grudnia 2015, 20:36
dieta idealna
Dieta jest idealnie dobrana,je się wszystko,nawet bym powiedziała że ilość jest wystarczająca, nie chodzi się głodnym, bardzo urozmaicona.Nie jest trudno ją trzymać.Polecam wszystkim.
moyemiasto
2 grudnia 2015, 09:28
Wielki pozytyw
Bardzo smaczne przepisy, łatwość w przygotowaniu, możliwość zamiany posiłku na inny, jeśli nie smakuje wybrany przez dietetyka. Super system, przejrzysty i fajnie że jest na komórkę dostępny. Co najważniejsze kg lecą w dół :) polecam!
NoGosia
2 grudnia 2015, 08:30
Chyba zostanę tu na zawsze ;)
Jestem na diecie trzeci tydzień i mam poczucie, że w moim życiu rozpoczął się nowy rozdział. Nie głoduję, chudnę, czuję się świetnie. Dzięki listom zakupów udało się gładko przejść przez zmianę organizacyjną, jaka następuje w pierwszym tygodniu. Budżet domowy nie tylko nie cierpi, ale wręcz nieco zyskuje. I - co najdziwniejsze - zupełnie nie ciągnie mnie do słodyczy, a tego bardzo się obawiałam. Zupełnie nie rozumiem, dlaczego trafiłam tu dopiero teraz!
ewelina200593
1 grudnia 2015, 21:37
Super smaczna i dopasowana do mnie
Sama nazwa diety jest dobrze dobrana :) Smacznie dopasowana. Dieta jest naprawdę smaczna. Nie wiedziałam, że z tak łatwo dostępnych produktów można zrobić pyszne, zdrowe, a przede wszystkim niskokaloryczne potrawy. Do tej pory nie zwracałam uwagi na to co jem, jaki jest skład produktu, czy jest wartościowy itp. Teraz wiem, że się to zmieni - na dłużej. Przede wszystkim dużym plusem diety jest możliwość wymieniania danych posiłków na inne. Na początku byłam dość sceptycznie do niej nastawiona, ale jak po każdym tygodniu widzę różnicę w moim ciele i mogę z pełną stanowczością polecić tę dietę! :)
karinad92
1 grudnia 2015, 12:58
Dieta smaczna jak sama nazwa mówi
Dieta super ! postępy są widoczne gołym okiem. Potrawy są bardzo smaczne i bardzo syte. Jak narazie jestem bardzo zadowolona. Uważam jednak że niekiedy marnuje się za dużo produktów kiedy muszę użyć w ciągu tygodnia niewielka ilość np w przypadku serów tj feta czy mozarella a reszta niestety nie jest do użytku. Staram się mrozic jak najwięcej produktów niestety nie wszytko się nadaje.
