© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Farozyca
12 grudnia 2015, 06:24
Smaczna dieta!
Jestem mile zaskoczona efektami diety. Pierwszy raz w zyciu jestem na diecie i nie przypuszczalam ze bycie na niej moze byc tak przyjemne :) To mile doswiadczenie pozwala mi skosztowac dan ktorych wczesniej nie jadlam a za razem moge jesc tez to co lubie. Bardzo dobre jest to ze mozna w kazdej chwili wymienic danie na jedno z okolo 20 innych to bardzo ulatwia zycie poniewaz zdaza sie ze nie zawsze mam wszystkie skladniki w lodowce. Polecam ta diete wszystkim!
Agat_B
10 grudnia 2015, 22:46
Pierwsze wrażenia
Podobali sie plastyczność tej diety, mogę zawsze znaleźć cos to na co mam ochotę. I o dzielnie jestem nagiej głodna. Potrawynasłodko wypełni zaspokajają moje zapotrzebowanie na słodycze, wiec nie podjadam:) Na diecie jestem 3 tyg i schudłam 1,5 kg zgodnie z planem :)
Gosia2805
9 grudnia 2015, 07:42
Dieta smacznie dopasowana jest dla mnie Ok.
Jestem zadowolona z diety , pierwszy raz wytrzymałam tyle czasu na diecie . Zazwyczaj po paru dniach mój zapał gasł , a tym razem jest inaczej -widać efekty . Polecam serdecznie.
Ewa1910
8 grudnia 2015, 18:47
Smaczna dieta
Posiłki są zróżnicowane, przy czym również bardzo smaczne. Fajna jest opcja zamieniania posiłków, gdy posiłek składa się z produktów, za którymi nie przepadam zawsze mogę je zamienić na co innego.
zizi4
7 grudnia 2015, 21:00
Ciekawa dieta, ale warta urozmaicenia o niektóre produkty
Wydaje mi się, że w diecie jest stanowczo zbyt dużo węglowodanów (mimo że tych "zdrowszych"). Poza tym niemal w ogóle nie ma w niej np. ryb, szczególnie świeżych, morskich. Dieta sama w sobie jest dość ciekawa, ale jednak monotonna (mam wrażenie, że wciąż kupuję te same ~5 produktów), poza tym niektóre połączenia nie są zbyt trafne (mieszanki słodkiego i słonego). Podoba mi się jednak, że dania można wymieniać za całą listę innych, tak samo poszczególne składniki (choć czasem nieadekwatne, np. 100g jednego produktu nie równa się 100g innego). Podsumowując - bardzo ciekawa koncepcja, ale nie jestem do końca przekonana co do jej zgodności z rzeczywistymi zaleceniami dietetycznymi.
