© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Kasienka830405
26 grudnia 2015, 11:18
warto
Dieta urozmaicona. Mogę zamienić posilek, który mi nie smakował. Mogę też dodać do ulubionych posiłki, które mi smakowały. Jem 5 razy dziennie więc właściwie na okrągło. W ogóle nie czuję głodu. I co najważniejsze, przed dietą codziennie musiałam zjeść kilka cukierków, teraz ochota na słodycze znikła. No i cena bardzo przystępna.
patrysina
25 grudnia 2015, 19:47
Bardzo dobry wybór
Pierwsza dieta którą trudno tak nazwać. Pierwszy raz w życiu będąc na diecie nie czuje się w żaden sposób ograniczona. Jedzenie dobre, możliwość wymiany posiłków i produktów. Warto spróbować
bernik
23 grudnia 2015, 19:06
Jestem bardzo zadowolona
Po prawie trzech tygodniach diety jestem bardzo zadowolona. Posiłki są smaczne lub można je wymienić na bardziej mi odpowiadające. Po dwóch tygodniach mój żołądek dam zaczął domagać się jedzenia po trzech godzinach i przyzwyczaił się do wielkości porcji, czasem nawet trudno przenieść wszystko co jest zaplanowane. Bardzo pomocna jest też możliwość wygenerowania listy zakupów. Wierzę, że uda mi się dotrwać do końca i osiągnąć zaplanowany efekt. Mam zamiast korzystać z diety nieco dłużej, by utrwalić nawyki. Mam bardzo mało czasu i bardzo pomocne jest to, że ktoś za mnie myśli co mam zjeść, ile i kiedy. Możliwość ustawienia czasu tworzenia posiłku oraz, które chce gotowane jest bezcenna. Rano muszę większość posiłków wziąć ze sobą, przygodnie zajmuje około 20 minut. Generalnie polecam!
Wioltka2015
23 grudnia 2015, 16:55
Polecam ;)
Jestem na diecie od około 2 tygodni. Schudłam około 2 kg :) Cieszę się bardzo, chociaż niestety nie mam czasu na ćwiczenia, które planowałam wykonywać. Różnicę w samopoczuciu po rozpoczęciu diety poczułam już po kilku dniach. Brzuszek tak szybko zaczął się robić coraz bardziej płaski :))) Posiłki w diecie są dość smaczne. Niekiedy trafi się zaskakująco niedobre danie ale dość rzadko ;) Wygodne jest to, że jak przeczucie podpowiada nam, że to nie nasz smak albo poprostu nie mamy danych składników - możemy wymienić sobie danie. Fajnie, bo nie odczuwam tak mocno głodu pomimo, że jem znacznie mniej niż wcześniej, chociaż kiedy na II śniadanie i przekąskę mam jedynie smoothie to burczało mi w brzuchu:/ Dlatego czasem nie blenduję warzyw/owoców tylko chrupię;) Proponowałabym taką małą zmianę na portalu - dużo wygodniej byłoby móc oceniać dania tam gdzie mamy cały jadłospis. Obecnie gwiazdki można przyznawać dopiero po kliknięciu na danie. Generalnie polecam tą usługę. Dzięki stosowanej diecie poznaję nowe potrawy, z reguły smaczne i nawet szybkie w przygotowaniu. A liczę na wyrobienie nowych korzystniejszych dla zdrowia i sylwetki nawyków. Pozdrawiam!
Natalia.N
22 grudnia 2015, 11:11
BARDZO pozytywne zaskoczenie!
Jestem bardzo zaskoczona skutecznością :) chudnę z tygodnia na tydzień. A zapisując się nie wiązałam z tym większych nadziei ;) Polecam, spróbujcie, bo naprawdę są efekty!
