© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
J.B.K
28 stycznia 2016, 12:46
Bardzo "sympatyczna" dieta.
Można zmieniać posiłki, zaznaczać te, które się lubi i wykluczać nielubiane. Dietetyki jest do dyspozycji, odpowiada na każde pytanie.
natola
28 stycznia 2016, 10:55
Jestem zadowolona
Jak narazie jestem zadowolona, chudnę.Bardzo mi się podoba możliwość zmian potraw, bo nie zawsze wszystko mi odpowiada, głównie z przyczyn że czegoś nie lubie lub brak czasu na przygotowanie jedzenia. Duzo pracuje plus opieka nad dziećmi więc to mnie ogranicza. Także jak najbardziej polecam.
Emes08
28 stycznia 2016, 09:02
Smacznie i z efektem
Dopiero zaczynam moja przygodę i trochę grzeszę, ale wszystko jest podane czytelnie i nie wymaga dużych umiejętności kulinarnych. Wszystko smacznie i daje efekt. Lubię opcje wymiany. Mam nadzieję, że uzyskam efekt zgodny z oczekiwanym :)
Malgosia799
27 stycznia 2016, 09:10
super
Jestem bardzo zadowolona! Dieta jest bardzo smaczna, jest możliwość wymiany potraw i zawsze można znaleźć coś dla siebie. Najważniejsze jednak, że jest skuteczna, jeśli ściśle stosuję się do zaleceń i wytycznych, chudnę tak jak jest założone! Polecam, tym bardziej,że próbowałam już wielu diet, korzystałam również z pomocy dietetyka, jednak najbardziej motywuje mnie Vitalia. Mam stały dostęp do diety, listy zakupów i wyników.
Misia9009
27 stycznia 2016, 07:20
Lepsza niż poprzednia. Polecam!
Nowa dieta smacznie dopasowana jest bardziej dopracowana niż poprzednia. Miałam dietę w Vitalii od listopada 2014 i w ciągu 9 miesięcy zrzucilam 17 kg. W nowej diecie która mam od 8 stycznia 2016 widzę różnice, ułatwiające stosowanie jej: - prostsze przepisy, niewymagajace wielu różnych składników - gotowanie od razu na dwa dni, nie tylko obiadów ale i przygotowane śniadania planowane są na podwójne porcje, dzięki temu spędzam mniej czasu w kuchni - tygodniowa lista zakupów jest mniejsza, a tym samym mniej place za zakupy, dieta nie obciąża wiec aż tak budżetu To są pierwsze zmiany, które są od razu widoczne. Podejrzewam że z biegiem czasu znajdę ich więcej. Baza przepisów została zwiększona, także obojętnie jak długo trwa dieta, na pewno w każdym czasie można natrafić się na nowe smaczne przepisy. Juz w poprzedniej diecie było ich mnóstwo i zawsze było coś nowego. A teraz z 500 przepisów baza zwiększyła się do 1500. Juz się ciesze na nowe kulinarne wyzwania ;) Polecam serdecznie, zwłaszcza ze ceny też idą w dół. Z dieta Vitalii naprawdę można schudnąć! Nigdy nie wierzyłam ze sama zmiana nawyków żywieniowych może doprowadzić do tego ze moja waga będzie spadać. Ale to naprawdę działa! A nawet jeśli już zrzucilam dużo i wiele osób mi mówi ze wyglądam dobrze i nie muszę się już drastycznie odchudzać - i tak znów sięgnęłam po Vitalie, bo zależy mi nie tylko na utracie wagi, ale na pełnowartościowym i zdrowym odżywianiu. Zwłaszcza zimą ważne jest dbanie o to aby nie zabrakło w naszej diecie różnorodnych warzyw owoców i produktów zbożowych. Razem z dietetykami Vitalii to zadanie staje się dziecinnie łatwe ;) Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości
