© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
pmysz
19 lutego 2016, 09:24
Dieta, która mnie nie męczy
Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona dietą. Przede wszystkim dlatego, że jem naprawdę dużo, zdrowo i smacznie. Wcześniej myślałam, że aby schudnąć, trzeba się przegłodzić, jeść bardzo małe posiłki, mdłe i nieciekawe, przez co czas odchudzania staje się bardzo męczący i ciężko wytrwać. W diecie z Vitalią jest innaczej dzięki temu, że posiłki są różnorodne. Ponadto podoba mi się, że dieta wprowadza dużo warzyw, kaszy, otrębów, orzechów itp. do codziennego jadłospisu. Są to zdrowe produkty, które wcześniej kupowałam, ale miałam problem wykorzystać na codzień.
Kappaja
15 lutego 2016, 19:11
Smaczne i łatwe w przygotowaniu
Wszystko smaczne, wystarczające ilości, urozmaicone. Nic dodać, nic ująć. Po posiłkach czuję się syta, równo za trzy godziny zaczynam odczuwać głód, kiedy przychodzi czas na następny posiłek. Dla mnie najważniejsza jest duża ilość owoców i warzyw.
foki12
14 lutego 2016, 10:01
Naprawdę dopasowana!
Bardzo odpowiada mi DIETA SMACZNIE DOPASOWANA ponieważ- - produkty wykorzystywane w diecie mogę kupić w każdym sklepie - przygotowanie posiłków zajmuje mi b.mało czasu - dania są różnorodne, nie nudzą się - mogę stosować zamienniki - obiady przygotowuje na 2 dni, to wielka oszczędność czasu
edyta3012
13 lutego 2016, 09:18
SMACZNA I RÓZNORODNA DIETA
DIETA JEST BARDZO ZRÓZNICOWANA I BARDZO SMACZNA.DAJĄCA ZADOWOLENIE SMAKOWE I WIZUALNE A TAKŻE EFEKTY WAGI CIAŁA.POLECAM BARDZO :)
basiasz23
10 lutego 2016, 14:43
Bez uczucia głodu
Bardzo wygodna dieta. Łatwa do przeprowadzenia, bez uczucia głodu. Wybrałam wersję 5 posiłków, ale ze względu na pracę zmienię na 4. Nie mam apetytu na słodycze. Po 2 tygodniach schudłam trochę ponad 3 kg. Trzeci tydzień raczej bez spadku wagi. Liczyłam na szybsze efekty, ponieważ mam ponad 20 kg nadwagę. Wykupiłam dietę 3 miesięczną i będę się jej trzymać.
