© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Fiorella1988
22 lutego 2016, 19:58
Urozmaicona dieta :)
Witam! :) jestem na diecie od 3 tygodnie, udało mi się zgubić ponad 3 kg :) mam lepsze samopoczucie i kondycje, moja cera się poprawiła jem dużo owoców i warzyw, co najważniejsze uczę się zdrowo nie drogo odżywiać tak tak dieta zdrowa nie jest droga!! oszczędzam obecnie :) Raz w tygodniu dokonuje pomiaru i widzę jak skala idzie w dół :) dieta jest zmieniana co tydzień jak czegoś nie lubię modyfikuje to na swojej stronie. Kontakt z dietetykiem bardzo prosty czat lub e-mail szybka odpowiedź na konkretne pytanie. Serdecznie Polecam!! Dobra inwestycja we własne zdrowie i wygląd :)
Brisingr
22 lutego 2016, 14:38
Fantastyczna!
Ta dieta jest dla mnie wielkim zaskoczeniem. Posiłki są przepyszne, doprawione, bogate ;) Traktuję ją jak menu a nie dietę. Cała rodzina je ze mną. Niesamowita oszczędność czasu. Chudnę 1-1,5 kg tygodniowo. POLECAM!!!
truskawka11
20 lutego 2016, 19:55
SUPER!!!!!!!!!!!!!!
Dieta jest urozmaicona, smaczne posilki ,duzo zamiennikow ,kazdy cos dla siebie znajdzie nawet taki łasuch jak ja ma w niej swoje kochane lakocie tj.miod ,dzem ,owoce i to chyba sprawia ,ze od trzech tygodni nie siegnelam po inne slodycze np.ciasta czekolady itp.Jak wspomnialam jestem 3 tygodnie jestem najedzona nie podjadam bo jak niemowle regularnie jem tak jak jes zalecone i pomalu chudne tj.3,5kg mniej to chyba niezly wynik .Mam nadzieje ze wytrwam i osiagne swoj cel
Użytkownik2373324
20 lutego 2016, 11:39
Super !!!
Fajne zamienniki.jestem na diecie jem co lubię i chudne szok :)
Sephrenia86
20 lutego 2016, 10:21
Dieta dostosowana do moim potrzeb
Dieta można modyfikować do naszych aktualnych potrzeb, trybu życia a nawet różnego rodzaju zachcianek żywieniowych. Dzięki możliwości wymiany posiłków mogę zjeść to na co mam ochotę- jednocześnie kontrolując dzienne spożycie kalorii. Trzy tygodnie- 3 kg na minusie- wynik zadowalający :)
