© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Tinkyy
21 marca 2016, 14:41
skuteczna i smaczna dieta
Dieta smaczna, bogata w wiele składników, które często w dietach nie są uwzględniane, jak np. żółte sery, miód. Nie ma uczucia głodu dzięki rozłożeniu posiłków w ciągu dnia. Wygodna jest możliwość dostosowania diety do prowadzonego trybu życia i określenie np. powtarzalności posiłków. Dołączana do diety lista zakupów pomaga w szybkim ich zrobieniu i ograniczeniu kosztów, ale często porcje są wydzielone tak, że trudno dany produkt kupić, albo potrzebna jest tylko mała jego część, np. 3 łyżki z całego opakowania serka wiejskiego, a co z resztą, ma czekać do następnego tygodnia? W tej sytuacji przydatna jest możliwość wymiany posiłku na inny o podobnej kaloryczności. Plusem jest tez dokładne rozpisanie przygotowania posiłków i opcja wybrania jaki czas na ich wykonanie możemy poświęcić. Na efekty diety nie trzeba czekać, waga spada już po pierwszym tygodniu jej stosowania i bez specjalnych wyrzeczeń, bo potrawy są smaczne i słodkości też się wśród nich znajdą.Trzeba natomiast pamiętać o wliczaniu do codziennego limitu kalorii wszystkich płynów wypitych w ciągu dnia, chociażby kawy z mlekiem/soku, które nie są uwzględniane w jadłospisie, a przecież nie da się pić ciągle samej wody.
Alina.K
21 marca 2016, 07:44
Dieta jest godna polecenia!
Przepisy łatwe i pyszne. Większość dań zasmakowała rodzince więc nie ma potrzeby osobnego gotowania. Kilogramy lecą, a ja nie czuję ochoty na słodycze, nie odczuwam głodu, JESTEM SZCZĘŚLIWA!
babeczkaola
19 marca 2016, 10:43
Polecam :)
Dieta jest cudowna, chudnie się łatwo i przyjemnie :) W osiem tygodni schudłam 8kg.
mamagrzesia
19 marca 2016, 09:58
zmodyfikowana NSD
Nowa SD jest super, weszło dużo nowych , bardzo ciekawych przepisów. Bardzo lubię i cieszę się, że jest sporo koktajli owocowych i warzywnych.Są świetnie skomponowane. I za to piątka z plusem ! Natomiast doszło wiele potraw w których są produkty z poza sezonu ( np. dynia). Skąd ją brać o tej porze roku ? Doszły też zupy. Wiele osób to cieszy, mnie nie bardzo bo nie lubię zup i nie ma możliwości wykluczenia ich w taki sposób, żeby nie pojawiały się w jadłospisie. Szkoda, muszę modyfikować ręcznie. Mimo tych drobnych mankamentów -jestem uzależniona od vitalii. Cała moja rodzina korzysta i wszyscy są zadowoleni.
edytak1
17 marca 2016, 03:14
latwa i wygodna
jest latwa w stosowaniu i bardzo smaczna, musze przyznac ze ucze sie gotowac od nowa
