© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
ryba11
6 maja 2016, 09:00
Pierwsza zdrowa i skuteczna dieta , jaką miałam .
Tak jak w tytule . Dieta jest smaczna , różnorodna , opcja wymiany posiłków . Dietetycy zawsze odpowiadają na pytania . I nareszcie widzę rezultaty diety. Polecam!!!
OlaLania
6 maja 2016, 08:59
Super!
Efekty diety są rewelacyjne!!! ;) Ustawiłam, że chcę chudnąć 1 kg tygodniowo, a jest nawet lepiej! Posiłki są niezwykle smaczne, różnorodne. Co jest dla mnie bardzo ważne to to, że przepisy są proste, a produkty nie należą do drogich. Ogromny plus za możliwość wymiany posiłków! Moje śniadania, obiady i kolacje wcale nie odbiegają od tych, które jadłam przed dietą - zastosowane są po prostu zdrowsze zamienniki. Jestem bardzo zadowolona i na pewno przedłużę abonament ;)
BozenkaSz
5 maja 2016, 12:08
Dieta super.
Dieta super . Posiłki bardzo smaczne. Jem nawet więcej niż przed jej stosowaniem ale chudnę.Bardzo mi się podoba wymiana posiłków ( jeśli brakuje mi jakiegoś produktu, to wymieniam na taki posiłek, który mi odpowiada). Polecam gorąco
Ewozimiera
5 maja 2016, 11:23
Jestem zachwycona
Jestem na diecie 3 tydzień. Schudłam 4 kg. Nigdy nie jestem głodna a posiłki są bardzo smaczne łatwe w przygotowaniu - czasem robie na bieżąco a czasem rano na cały dzień. Nie wierzyłam że jest to możliwe przy moim bardzo nieregularnym trybie życia a okazało się że jak najbardziej. A do tego wszystkiego dieta jest tak ułożona że nie marnuje jedzenia - to co otworzę w ciągu tygodnia wykorzystuję do kolejnych posiłków i to jest super! Szczerze to nie mam się do czego przyczepić.
Teresabarbara
4 maja 2016, 21:38
Polecam każdemu kto podjął postanowienie o redukcji swojej wagi.
Jestem zdecydowanie na tak. Jadłospisy są prosto i przejrzyście napisane. Wiele możliwości wymiany. Lista zakupów bardzo ułatwia zaplanowanie posiłków. Czas przygotowania jest adekwatny do tego, który jest podany. Dietę stosuje się łatwo i przyjemnie. Obawiałam się, że praca , przgotowanie posiłków dla rodziny i moja dieta nie dadzą się pogodzić. Tymczasem wszystko ogarniam bez większego wysiłku. Jedyne zastrzeżenie jakie mam dotyczy planu śniadań. W pierwszym tygodniu poprosiłam o ustawienie na pierwsze śniadanie płatków lub musli z jogurtem bo tak jadam od wielu lat. Miało to być uwzględnione od następnego tygodnia. Jestem trzeci tydzień na diecie i nadal sama muszę zmieniać śniadania.
