© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
izzuss
9 maja 2016, 05:14
swietna dieta dla ludzi zapracowanych (0.3)
Poniewaz w ciagu tygodnia rzadko bywam w domu i kompletnie nie mam czasu na opracowanie swojego wlasnego menu,Panstwa dieta niedosc ze jest skuteczna to jeszcze oszczędza moj cenny czas.Bywa ze w ciagu godziny jestem w stanie przygotowac 4 posilki na kolejny dzien. Przede wszystkim waga idzie w dol i co najwazniejsze czuję się 100% lepiej,mam wiecej energii ,wreszcie budze sie mniej zmeczona.Posilki sa bardzo smaczne i polecam ja kazdemu.
yolandan
8 maja 2016, 23:33
Dieta jest OK..
Dieta jest w porządku, chociaż niektóre produkty są dość drogie. Staram się je zastępować tańszymi. Moje postępy w zrzucaniu kilogramów nie są jeszcze zbyt duże (niestety nie zawsze stosuję restrykcyjnie proponowaną dietę. Jestem jednak zadowolona ponieważ program mobilizuje mnie do dbania o siebie i sukcesem jest już to, że nie tyję. Ponadto odzyskałam część ubrań z mojej szafy bo zmniejszyły mi się wymiary.
Kwiatuszek.katarzyna
8 maja 2016, 20:36
Opinia na temat diety od Vitalia
Dieta bardzo mi sie podoba jest zróżnicowana i kolorowa przedewszysykim smaczne i szybkie przepisy.Aktualnie mam trzeci tydzień diety co prawda narazie duzo nie schudłam no ale trzeba byc cierpliwym :)Bardzo podoba mi sie to ze nie musze za duzo myślec nad posiłkami oraz ilościami co bardzo ułatwia każdy dzień .Dieta Vitali uczy przeróżnych połączeń oraz nowych smakow ktore napewno pozostają w pamięci nawet po zakończeniu diety :)
Aga_T
7 maja 2016, 10:17
Bardzo dobra
Dieta jest smaczna, niedroga i skuteczna. Jedynym minusem jest brak automatycznego uaktualnienia listy zakupow po zmianie dan w jadlospisie.
omantycja
6 maja 2016, 09:41
swietna lekcja odzywiania
Korzystam z diety juz od kilku lat. zawsze z powodzeniem udaje mi sie schudnac. ucze sie nawykow zdrowego odzywiania i potem odstepuje od diety (zazwyczaj po ok 10kg schudnieciu). wszystko jest ok ale po czasie zapominam co i ile jesc itd pozwalam sobie na wiecej i wtedy wracam do Vitalii. szczerze polecam kazdemu kto boryka sie z dodatkowymi kilogramami. uwazam ze to najlepsza dieta z mozliwych - to nie dieta w zasadzie ale nauka odzywiania. mieszkam za granica polski i moi obcojezyczni znajomi nie raz widzac rezultaty ubolewaja ze strona nie jest prowadzona rowniez w jezyku angielskim bo chcieliby korzystac.
