© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
uszalka
17 maja 2016, 08:23
urozmaicona,
coraz więcej nowych przepisów, również po treningowych, uwielbiam mozliwość zmiany posiłków, bo w ciąży bywają różne smaki :)
agusia888
15 maja 2016, 19:05
Polecam
Pełne zadowolenie. Dieta skuteczna i bardzo smaczna. Krótki czas przygotowywamnia posiłków. Cała rodzina je obiady z diety i wszystkim bardzo smakują.
Kasiaa03
15 maja 2016, 18:17
różorodnaiated
Dla każdego coś dobrego.Duży wybór różnorodnych potraw,można dopasować do własnych smaków
GRAZA2016
15 maja 2016, 14:14
jestem bardzo zadowolona
Ta dieta naprawdę DZIAŁA! Od lat usiłowałam schudnąć,stosując różne metody łącznie z głodzeniem się i niestety moja waga nie spadała w dół a przeciwnie rosła.Byłam zniechęcona i nie wierzyłam,że kiedykolwiek schudnę.Nagle zobaczyłam efekty tej diety na koleżance z pracy.Postanowiłam spróbować i się nie zawiodłam.Moja waga nareszcie spada w dół a ja wcale nie jestem głodna.Wręcz przeciwnie-jestem smacznie najedzona.Teraz dopiero widzę ile wcześniej robiłam błędów dietetycznych.Jak systematycznie zatruwałam siebie i rodzinę.Mam nadzieję pozostać już na zawsze na tej diecie.
Użytkownik2492704
13 maja 2016, 14:01
Nie jest źle
Stosuje dietę od ponad miesiąca, w tym czasie zrzuciłam 3,8 kg. Waga najpierw spadała po 1 kg tygodniowo, potem zwolniła, żeby nie powiedzieć, że czasem wzrasta lub stoi w miejscu mimo skrupulatnego stosowania diety! Jeśli chodzi o posiłki to w większości są one smaczne, ale dopiero te które zamienię według swoich smaków i upodobań, bo np. fasolka szparagowa z kromką chleba czy jogurt naturalny ze skórką pomarańczową to dla mnie żadne potrawy. Niektóre potrawy są skomponowane kompletnie bez sensu np. większość rodzajów owsianek, musli ma zbyt dużą ilość mleka w stosunku do ilości pozostałych składników. Często w daniach obiadowych szczególnie, stosuję się bardzo duże ilości kasz, makaronów itp przez co powstają czasami dania monstra, których nie idzie przejeść. Poszczególne składniki w daniach powinny mieć więcej propozycji zamienników, szczególnie dotyczy to różnych warzyw i owoców.
